А мнение есть потому что я пропиарила книжку и по ней люди реально бросили без проблем.
А мнение есть потому что я пропиарила книжку и по ней люди реально бросили без проблем.
Поддерживаю Марину (woltang). Принятие мысли - "больше никогда" - стимулирует осознание желания и не оставляет шансов - что "ну вот еще разик..."
Сколько в себе ни обнаруживал привязанностей, всегда выходило так - сначала создается желание, потом борьба с этим желанием. Если же осознаются условия возникновения желания, то и нет необходимости уже само желание создавать и потом создавать усилия по подавлению желания.
А для того чтобы эти самые условия осознавать - нужна бдительность и полная уверенность.
Меня в свое время периодически мучали приступы (психологические) астмы. Когда ощущение критической духоты, нехватки воздуха и невозможности дышать. Однажды это прошло раз и навсегда - только по одной причине. Сказал сам себе - воздуха достаточно. Дыши, не пытайся требовать специальных условий, не борись против вдыхания этого воздуха. И за несколько мгновений отпустило. С тех пор совершенно другое отношение к боли, к различным желаниям тела. Не приходится что-то терпеть, организм, если его сигналы воспринимать (принимать) без борьбы очень быстро подстраиваться "не давить" желаниями.
Может быть это излишние комментарии к пониманию что такое "принять мысль", но знаю многих людей, для которых принятие выглядит как самоподавление, компромис или еще какое-то страдание, борьба сознания с телом.
По моему опыту это делается немедленно без каких либо отсрочек после решения ,отсрочки-ловушка как и во многих начинаниях
Как я уже писал я бросил в 1991. Примерно год с убывающей интенсивностью хотелось закурить. Через год - как отрезало. Курить не хочется совсем, при попытках затянуться возникает рвотный рефлекс, даже вторую затяжку не могу сделать. Хотя и желания нет, пробовал закурить из интереса - отвык или нет. Организм активно протестует
Встречается и обратное мнение. Не говорите никогда. Если тяжело, говорите: Ну ладно, сегодня потерплю, а вот завтра одну и закурю.Принятие мысли - "больше никогда" - стимулирует осознание желания и не оставляет шансов - что "ну вот еще разик..."
Мы все - плод наших мыслей ! ))
Знаю много людей которые как бы болеют астмой -на самом деле просто потакают себе.
Алёша, (БТР) хорошо описал как можно сломать эти стереотипы, немного приложив усилий и мужества. Зато сколько удовольствия от полученного результата, скажи Алёшик!
Искренне желаю всем решительно и бесповоротно бросить курить - глотать дым это же глупо!!! ))
Народ, вы бодхичиту проявить попробуйте, бросьте не ради себя, а ради тех, кто не курит, но мучается из-за ВАС. Так будет легче, представляете какая жертва? Какие заслуги! А если ещё их посвятить другим существам=)))
"Мне кажется, я знаю, почему людям нравится курить сигары. Они же вдыхают... и выдыхают... вдыхают... и выдыхают. Это успокаивает"
"Курите, если хотите. Только не вдыхайте, потому что тогда дым попадёт в ваши лёгкие!"
(цитаты из лекций Согьяла Ринпоче)
Я курила 13 лет. Все 13 лет что курила - пыталась бросить, но каждый раз происходила какая-нибудь неприятность и я опять начинала. 3 года назад когда я в очередной раз бросила - опять как обычно произошла неприятность. Но я "разозлилась" на неблагоприятные обстоятельства и "не поддалась" на "провокацию".
Спасибо вам, реята и девчата за советы, а галвное за участие!
Выкинул все сигареты, книжку распечатал, начал читать. Пока держусь.
Тяжелее всего обходиться без, как это сказать, осязательного ощущения сигареты в руках и во рту. Карандаши погрызть что ли?
Говорят леденцами нужно запасаться.Карандаши погрызть что ли?
И, способ от бессоницы тоже хорош: слегка теплое молоко через коктейлевую трубочку. Потому что сосательный рефлекс он на уровне инстинкта у млекопитающих - "все хорошо!".
Попробуйте всё-таки раствором соды пополоскать.
Леденцы я грызть от нервничания начинаю.Говорят леденцами нужно запасаться.
А вот коктейль через трубочку надо будет попробовать.
Дома утром полоскал, помогло на какое-то время, а сейчас, к сожалению соды под рукой нет.Попробуйте всё-таки раствором соды пополоскать.
А надо бы постоянно, как хочется курить, так сразу и полоскать.
Мне кажется, надо думать о вреде сигарет:Сообщение от Саня
1. вредит собственному здоровью (после 40 - рак лёгких, можно наглядно представить как умирает раковый больной)
2. вредит здоровью окружающих
3. мешает окружающим (неприятен как дым так и запах только что покуривших)
4. портит внешний облик (для девушек - зубы желтые, кожа плохая)
5. причиняет вред будущему потомству (для девушек)
6. препятствует духовной практике
Курить и думать одновременно о вреде сигарет - нереально. Либо сигарету затушишь, либо думать о вреде перестанешь.
Я бросал на время. Когда пытался бросить "навсегда", то возникала мысль типа "ну вот сегодня еще покурю, а потом навсегда." Как-то это навсегда пугало что-ли. Бросал до конца недели, это было нетрудно, потерпеть несколько дней, до конца месяца, потом как-то до конца года (это было месяца полтора или два с половиной). После этого уже не начинал и уже лет 7 как не курил.BTR: Принятие мысли - "больше никогда" - стимулирует осознание желания и не оставляет шансов - что "ну вот еще разик..."
Skyku: Встречается и обратное мнение.
Бросил курить так: как-то раз прочитал в какой-то книжке (или интервью) буддийского толка, что курение совершенно неестественный для человека процесс. То есть даже питие алкоголя нечто естественное, связанное с потреблением жидкости. тянуть в себя "черный дым", затягиваясь-процесс чужеродный организму. Задумался над этим и ....бросил. Главное в курении психологическая привязанность ( "чтобы что-то было во рту и в руках"), и особенно в определенных ситуациях-ожидание транспорта на остановке, неловкость в новой среде и т.д. Это надо перебороть усилием воли и разъяснением себе, что помощь курения -расслабиться-это иллюзия. Мысль "я не могу бросить "-тоже иллюзия. А ломать, конечно, будет. Прикиньте если так трудно бросить курить и "ломает не по человечи", то каково бросить привязываться к мыслям вообще! Вот где ломки!
Ёрш, так ты вообще не хочешь бросать курить?
Анатолий Палыч, согласен, что ломка стереотипов покруче ломки ез сигаерт.
Lana, так в том то и дело, что все это знание не помогает преодолеть привязанность.
Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)