Страх при дзадзен

[Эделизи]

Из ваджраянских наставлений вспоминаются слова Трунгпа Ринпоче о том, что главная проблема - неприятие страха. Что под страхом часто скрывается чувствитльность, которую при помощи медитации следует преобразовывать в чуткость. "Истинное преодоление страха - это не его уничтожение, а выход за его пределы".

Кто -нибудь знает, как преобразовать "чувствительность" в "чуткость"? Т.к. я, трус первой гильдии, мне никакие наставления не помогают. Даже не успев осознать страх, я с воплем вскакиваю и убегаю в безопасное место На уровне инстинктов почти.

[Алдын Хадыс]

Какие признаки должны указывать вам на правильность ваших занятий?

Поскольку путь к прозрению космоса и к Высшей реальности лежит через медитацию, медитация составляет основную часть практикования дзэн. Космическое озарение (сатори) происходит время от времени, показывая, что ваша практика идет в верном направлении, а постижение Высшей реальности, известное как просветление, является конечной целью.

Медитацией лучше заниматься под руководством знающего наставника. Те же, кто занимается самостоятельно, должны следить за правильностью выбранного курса, ибо неверные шаги могут привести к нежелательным последствиям. Несмотря на таящуюся угрозу, она все же не должна пугать тех, кто решил заниматься самостоятельно. Необходимо время, чтобы проявились как нежелательные, так и благоприятные последствия занятий, и обычно тревожные симптомы вовремя сигнализируют о том, что выбранный курс неверен. Если же практикующий дзэн окажется столь неблагоразумным, что пренебрежет подобными сигналами и будет упорствовать в своей ошибочной практике медитации, то в этом случае со временем (через несколько лет) неблагоприятные последствия могут сказаться довольно серьезно, вызвав физический либо психический недуг.

ПРИЗНАКИ ОШИБОЧНОЙ ПРАКТИКИ

Перечисленные ниже тревожные симптомы являются признаками того, что выбрана ошибочная практика дзэн.

1. Боль в теле. Вызвана, возможно, неверной позой либо неправильным дыханием. Поэтому требуется исправить позу либо наладить дыхание.

2. Быстрая утомляемость или сонливость во время медитации. Вероятно, это связано с неверной либо слишком напряженной и форсированной концентрацией ума во время медитации. Выберите более подходящий предмет для умственной концентрации, которая должна происходить плавно.

3. Постоянное чувство страха либо появление неприятных образов во время медитации. Такое, вероятно, вызвано отсутствием доверия с вашей стороны к избранному методу или к себе самому, сомнениями или чувством вины за прошлые мысли либо поступки. В этом случае необходимо на время прервать медитацию, глубже познать вашу религию (если вы человек верующий) и методы медитации с помощью осведомленных людей или серьезных книг и прививать у себя терпимость, милосердие и внимание к людям, чтобы укрепить свою нравственную чистоту. Все религиозные учителя подчеркивают, что нравственная чистота - основное требование для духовного развития. И говорится здесь об этом не ради назидания, а по сугубо практическим соображениям. Но бывает, что, просто поменяв место занятия медитацией, вы тем самым избавитесь от чувства страха или неприятных видений.

4. Головокружение и ощущение дискомфорта во время медитации, а порою случающаяся внезапная раздражительность. Это может быть вызвано закупоркой энергетических каналов из-за неверно выбранной техники медитации. Воспользуйтесь некоторыми упражнениями по цигун, чтобы наладить энергетический поток, прежде чем возобновить занятия медитацией.

С другой стороны, следующие благоприятные симптомы указывают на то, что вы делаете успехи в практиковании дзэн.

1. Чувство свежести и раскрепощенности.

2. Ощущение внутреннего покоя.

3. Проявление заботливости и доброжелательности.

4. Способность сосредоточиваться на чем-то все более длительное время.

5. Поразительная чистота и глубина мышления.

6. Ощущение радости от окружающего мира, когда все становится более привлекательным, чем раньше.

[Эделизи]

Ох. У меня страх как раз на более глубоких уровнях практики пришел.
И это связано, может быть, с конкретным местом (спасибо!). Или болезнь ветра.

[Алдын Хадыс]

Ох. У меня страх как раз на более глубоких уровнях практики пришел.
И это связано, может быть, с конкретным местом (спасибо!). Или болезнь ветра.

Каждый конкретный случай надо рассматривать индивидуально конечно же. Для примера могу сказать, что есть 6 миров живых существ, где наряду с животными и людьми есть еще миры духов и т.д.

[Алдын Хадыс]

Эделизи, мне кажется в вас пропадает действительно очень хорошая домохозяйка, хотелось бы пожелать вам простого человеческого ! счастья в личной жизни прежде всего.

[Эделизи]

[Алдын Хадыс]

Спасибо за домохозяйку. Убирается и готовит муж.

О, самые лучшие повара это мужчины. видимо как говорится - за взаимопонимание А то как я вижу домохозяйка в вас действительно "умирает". Простого человеческого счастья, любви и взаимопонимания желаю в любом случае.

[Эделизи]

О, самые лучшие повара это мужчины. видимо как говорится - за взаимопонимание А то как я вижу домохозяйка в вас действительно "умирает". Простого человеческого счастья, любви и взаимопонимания желаю в любом случае.

За хорошее перерождение умершей домохозяйки!
Простое человеческое счастье в обывательской парадигме для меня обида и оскорбление, если честно

[Алдын Хадыс]

Можно не принимать конечно простого человеческого счастья, а сразу минуя его двигаться в монастырь и там уже вот оно просветление

[Эделизи]

Простое человеческое счастье ведет к аду авичи.

[Джнянаваджра]

Простое человеческое счастье ведет к аду авичи.

Займитесь обустройством простого человеческого счастья близких вам людей - и проценты с этого счастья вам будут, и никаких авичей не поимеете.

[Эделизи]

Займитесь обустройством простого человеческого счастья близких вам людей - и проценты с этого счастья вам будут, и никаких авичей не поимеете.

А вообще странно, конечно. Говоришь на буддийском форуме о проблемах при медитации, а все выливается в веселенькие психологические посиделки.

[Ади]

Попробуйте войти в свой страх... он крепчает только потому, что вы бежите от него... Не оказывайте ему такой "чести" - но смело идите ему навстречу, взгляните что называется прямо "ему в лицо" и тогда он побежит от вас... Это знакомая тема и хороший знак, означающий духовный прогресс: Ваш ум сдвигается с мертвой точки! Радуйтесь...

[Эделизи]

Попробуйте войти в свой страх... он крепчает только потому, что вы бежите от него... Не оказывайте ему такой "чести" - но смело идите ему навстречу, взгляните что называется прямо "ему в лицо" и тогда он побежит от вас... Это знакомая тема и хороший знак, означающий духовный прогресс: Ваш ум сдвигается с мертвой точки! Радуйтесь...

Спасибо.
А как войти в страх, если при медитации кажется, что кто-то позади тебя прыгнул на тебя, например. То есть такие быстрые, мгновенные вещи.

[Ритл]

Спасибо.
А как войти в страх, если при медитации кажется, что кто-то позади тебя прыгнул на тебя, например. То есть такие быстрые, мгновенные вещи.

Эделизи, мне при страхах реально помогают практики метты или бодхичитты-)))

[Ади]

Спасибо.
А как войти в страх, если при медитации кажется, что кто-то позади тебя прыгнул на тебя, например. То есть такие быстрые, мгновенные вещи.

Для того, чтобы войти не нужно специально искать, но и бежать ни от чего не нужно...
Есть такая общая установка перед началом практики: "Что бы не появилось на пути, да ни отброшу, ни приму я".
Другой пример: Если Вы практикуете на открытом месте... Попробуйте найти закрытое помещение, где Вас точно не потревожат. Может это поможет, удачи

[Джнянаваджра]

А вообще странно, конечно. Говоришь на буддийском форуме о проблемах при медитации, а все выливается в веселенькие психологические посиделки.

Это не "весёленькие психологические посиделки", а фундамент, на котором стоит ваша дхармическая крыша постепенного пути. Если вам не очень важно наличие крыши (во всех смыслах) - то привязанность к близким вам как раз не нужна, более того - можно сразу гулять по списку самых жутких для себя мест (кладбища, пустыри, супермаркеты, кутузки) и символически подносить содержимое себя местной живности. Тогда и медитация пойдёт замечательно - и сиддхи заодно могут завестись в аксессуаре скиллов.

Но что-то мне кажется, что вам не хочется становиться безумной йогиней, а хочется просто опоры. Тогда бодхичитта лайт - вот вам надёжнейшая опора, даже медитация никакая не нужна.

[Цхултрим Тращи]

А вообще странно, конечно. Говоришь на буддийском форуме о проблемах при медитации, а все выливается в веселенькие психологические посиделки.

Ничего странного. Проблемы при медитации ведь все от психологии

[Aion]

Практика Зелёной Тары помогает преодолеть страх и беспокойство.

[Ашвария]

Ничего странного. Проблемы при медитации ведь все от психологии

Ну и смотря кто что именно считает медитацией
Не всё называемое медитацией есть дхьяна