Приветствую, Анатолий!
Надеюсь у Вас все в порядке в Вашем возросшем семействе.
Ullu дала очень хороший и не шаблонный совет (кстати с возвращением ), и я лишь немного добавлю от себя. На самом деле избежать падения в крайности нельзя Мир вокруг и состоит из крайностей. Эти крайности отражаются в зеркале нашего ума и интерпретируются умом как крайности. Но, если они интерпретируются иначе, то сразу же перестают быть таковыми и становятся единым интегральным целым. Главная задача в том, чтобы не бороться с крайностями, поскольку такими образом происходит их еще большее «раскачивание» и накопление кармы (причин для будущих крайностей). Вся хитрость в том, что наша энергия «толкает» ум (как у маятника) из одного состояния в другое, и поэтому прежде всего нужно эту энергию успокоить и гармонизировать. Для этого хорошо подходит йога, т.е. система работы с внутренней энергий. Обрести же контроль над энергией только через ум в нашем случае практически невозможно, кто бы что не говорил. Именно поэтому в дзогчене ННР и подчеркивает, что без Янтра-йоги достичь каких-либо серьезных результатов фактически не реально. И эту позицию, кстати, разделял Лонгченпа и многие другие великие практики дзогчена. Более того, таких же взглядов придерживаются и в Индуизме (откуда и пошли все системы йоги, включая и ту, что дал в свое время Вайрочана), когда говорят о мокше. Я все это к тому, что Вам обязательно нужно заниматься той или иной системой йоги – это ключ к балансировке энергии и, в конечном, итоге к преодолению всех крайностей
Удачи!