Отстранение от опоры на различное, определенное и есть невозникновение санкхар. Нет способа прекратить их каким-то усилием. Воздержание от желаний применяется для улучшения обстоятельств этого рождения. Никакое воздержание не является методом к преодолению жажды и неведения. Будьте честны с собой, обнаруживая телесные желания или умственные неблагие состояния. Отмечайте их как препятствия. Отмечайте моменты, когда эти препятствия угасают, не возникают. Именно в состоянии отстранения и следует пребывать. Точно осознавая, когда препятствия вновь возникают и разрастаются.
Разумеется, никто не может войти в дхьяну, когда препятствия возникли и разрослись. В этой ситуации следует просто наблюдать за динамикой препятствия, если это не мучительно, и удается сохранять невозмутимость. Достаточная остраненность - это значит, что препятствие не стучится в ворота внимания с непреодолимой силой. Если же отстраниться с наблюдением не удается, следует выбрать хороший объект для поглощения внимания и уделить ему основательное внимание.
Рекомендую ознакомиться с суттой МН2
https://dhamma.ru/canon/mn/mn02.htm
Основательное внимание, или по современному - произвольное (производимое волей, при регулярном его использовании достигает уровня постпроизвольного, или не требующего усилий) - это основанное на основах внимательности (памятования, осознанности, бдительности и т.п.)
Не следует ждать какой-то особенной святости без регулярной практики. Дисциплина совершенствуется четырьмя основами внимательности. Этими же четырьмя основами внимательности совершенствуется и праджня, и шаматха.
Поэтому Будда объясняет четыре основы как прямой путь, ведущий прямо к плоду. В махаяне этот путь называют праджнняпарамитой.
Рекомендую ознакомиться с суттой ДН22
https://dhamma.ru/canon/dn/dn22.htm