Четыре положения тела
(Кайанупассана ирийапатхапабба)
Кроме того,
* когда монах идет, он распознает, что он идет;
* когда он стоит, он распознает, что он стоит;
* когда он сидит, он распознает, что он сидит;
* когда он лежит, он распознает, что он лежит;
* какое бы положение ни занимало тело, он распознает это.
Таким образом он отслеживает тело в теле внутренне, либо он отслеживает тело в теле внешне, либо он отслеживает тело в теле внутренне и внешне.
http://www.theravada.ru/Teaching/Can...ahnenko.htm#p2
* Делая длительный вдох, он распознает, что делает длительный вдох; делая длительный выдох, он распознает, что делает длительный выдох;
* делая короткий вдох, он распознает, что делает короткий вдох; делая короткий выдох, он распознает, что делает короткий выдох.
* Он тренируется вдыхать, восприимчивый ко всему телу, и выдыхать, восприимчивый ко всему телу.
* Он тренируется вдыхать, успокаивая телесное конструирование, и выдыхать, успокаивая телесное конструирование.
http://www.theravada.ru/Teaching/Can...ahnenko.htm#p1