На ютупе выложена беседа с бханте Метта, переводчик - широко известный в узком кругу Олег Павлов (комментарии под видео - мои )
Беседа получилась длинная, 4 часа 41 минута, поэтому запаситесь временем, вниманием & хорошим настроением. Бханте очень ясно и доступно комментирует тонкости практики метта.
https://www.youtube.com/watch?v=FYOo_PCA_AU