то же такое настоящая медитация?
Что значит медитировать?
15
00:01:05,099 --> 00:01:12,380
Это значит осознавать.
Присутствие осознанности.
16
00:01:12,380 --> 00:01:15,240
Поэтому мы и говорим:
17
00:01:15,240 --> 00:01:21,460
«Сущность медитации —
это распознавание осознанности».
18
00:01:21,460 --> 00:01:25,320
Даже если ваш ум
умиротворен и спокоен,
19
00:01:25,320 --> 00:01:31,060
расслабились ли вы или нет,
не это главное.
20
00:01:31,060 --> 00:01:40,660
Хотя, вы можете не испытывать
умиротворение, не чувствовать,
что вы расслаблены,
21
00:01:40,660 --> 00:01:46,340
если вы распознаете свою осознанность,
если осознанность присутствует,
22
00:01:46,340 --> 00:01:49,600
то тогда вы в медитации.