Много способов и систем можно разработать и применить, если действительно понимаешь, что пора выйти из этой запутанности ума и , вследствие, зависимости тела. Также и стоит простроить выход из ситуации : на ментальном уровне задать позитивные цели, вспомнить интересные и полезные увлечения , которые были в практике ранее, на предыдущих интересах и успехах, легче основывать позитивное движение к исправлению, важно помнить, что психике нужны переключения на другую деятельность, а телу, привыкнувшему к наркотическим средствам, важно замещение на другие физиологически( по принципу потребления) схожие виды потребления, но уже нейтральных или полезных продуктов питания . Так, курение можно постепенно заместить кисло-сладкой конфетой или жевательной конфетой с похожими вкусовыми свойствами. Но для опоры сознания нужны переосмысление своих действий и смена установок, понимание эволюционных процессов, в том смысле, что раньше или позже такой индивидуум захочет перейти к чему то новому , врядли кому то наглухо захочется крутиться в одном круге, всегда есть возможность предполагать, что на горизонте возникнут новые реалии!