Недостаточно информации. Не совсем понятно из-за чего становилось не по себе и что вызывало тревогу.
Если есть страх перед какими-то потусторонними явлениями, то лучшая защита в мире - это Три Драгоценности: сказанная вслух формула Прибежища, дает знать всем потусторонним существам, кто вас слышит, что вы находитесь под высшей защитой, и они станут опасаться вредить вам. Также прекрасной защитой является развитие доброты и сострадания ко всем существам.
Если тревога связана с сожалениями, то вы должны посмотреть насколько тщательно вы соблюдаете 5 правил поведения, и обнаружив изъяны - устранить их. Также памятование о высших качествах Трех Драгоценностей, собственных благих качествах и дэвах, способно рассеять тревоги и страхи, за счет радости
http://www.theravada.ru/Teaching/Can...a-sutta-sv.htm
Если же ваши тревоги связаны с пониманием тотальности непостоянства и страдательности, то вы на верном пути, но нужна определенная корректировка практики.