Как-то раз после медитации разучилась дышать, не контролируя дыхание, не форсируя вдохи и выдохи. Весьма неприятное состояние было. Несколько дней отходила от него, не медитировала. Сейчас подумала, что надо бы вернуться к практике, вроде полегчало ж, и после жалких шести минут это состояние вернулось.
Вот и что мне делать?
Есть гипотеза, что это из-за того, что надо медитировать, просто обращая внимание на дыхание, а не контролируя его, но я не понимаю, как это должно быть.