Цитата Сообщение от Vito Посмотреть сообщение
Здравствуйте, Денис и все собратья по практике!

Не секрет, что любой активностью желательно заниматься с умом
Конечно-же, далеко не все сразу готовы высиживать несколько дней по 10-11 часов.

Я сам лично не считаю, что Гоенковские курсы самые идеальные. Я был-бы счастлив, если-бы техники просветления и курсы по их постижению курировались на государственной основе, будучи тщательно изученными мудрыми учёными как теоретиками, так и практиками с целью усовершенствования техник и минимизирования побочек.
Но это мечта. На деле-же Гоенковские курсы, как лично мне кажется, самые доступные и эффективные среди серьёзных ретритов, а не "шарлотанских разводов на деньги".

Далеко не у всех из нас есть возможность летать через весь Глобус в Индию, Тибет или Непал. А до Гоенковских полноценных ретритов - "подать рукой".


Так вот, посколько Гоенковские курсы - не государственные с тщательным индивидуальным контролем, то конечно-же можно случайно по ошибке переусердствовать.

Приведу пару личных примеров.
Я плаваю в бассейне каждый рабочий день в обед. Кролем, скорость средняя, дистанция как преавило километр, иногда дольше.
Пробовал по 3 плавать, и ничё, нормально. Оно понятно, что мышцы и сухожилия ноют слегка потом, но ничё, затягиваются.

А тут как-то зарядил километров 5-7, без остановки. И плывётся вроде нормально, думается себе, и всё такое, не устал
Так не расчитал свои возможности. Проплыл-то хорошо, но потом сухожилия как восполились, на пару месяцев меня вырубило. Вот так.


Медитация ровно такая-же тренировка, только для подсознательных мозгов. А ещё и для тех-же мышц и сухожилий, ибо восседаешь, как правило в одной из асан.

Я давно уже практикую, но с растяжкой по жизни крайне плохо было. Долгове время на скамейке "ноги под себя" медитировал. Сейчас начал растягиваться и потихоньку во всякие полу-лотосы садиться.
Стало получаться час высидеть в аля-полулотосе.
Но я не поленился и положил рядом с собой аппарат для измерения давления. Через час начал мерить. По-первости за час растягивания бедренного сустава давление единиц на 30-40 поднималось, до 160, а то и до 170ти.
При этом за счёт упекха (невозмутимость) развеликих мук не чувствуется, созерцаешь себе бренность и изменчивость бытия, Аничу

Вообщем, ровно как при моём безостановочном заплыве на 5-7км, плыл себе и плыл, вроде и не устал, ничё особенно не болело.

Короче, чтобы не "натворить делов", сбавил обороты, начал отдыхать минут через 40-50, потом досиживать оставшиеся.
Сейчас стало получше, с утра через весь час давление ток до 140 на 100 поднимается, что уже весьма терпимо.

А вот друг мой, тот по его рассказам, как с первого ретрита воссел в полулотос с дичайшими мучениями, так и "горел в Аду изо всех сил', пока не полегчало.
У него этот номер прошёл. Но я так не хочу, запросто можно и инфаркт словить и инсульт.

Но это абсолютно во всём так, каждый должен пытаться понимать свои лимиты и возможности. Зачем спешить?
Если поступательно, но каждый день практиковать, и периодически на ретриты наведываться, то и так, если не Нирваны, то реально существенных результатов по достижению внутреннего Мира и гармонии добьёшься.
Спасибо. Извиняюсь за такой критический настрой. Это мое омраченное сознание, в котором сидят семена сомнения, заставляет подходить критически.