Сообщение от
Won Soeng
Маленький ретрит - это когда несколько человек собираются на выходные в арендованном помещении (мы, например, собирались в спорзале школы) и в режиме обычного ретрита проводится практика. Подъем в 5 утра, 108 простираний, утренние песнопения, 2-3 сессии сидячей медитации по 30-40 минут с перерывами на медитацию ходьбы 10 минут, завтрак, рабочий период, 2-3 сессии сидячей метидации с перерывами на ходьбу, обед, отдых, 3-4 сессии сидячей медитации с перерывами на ходьбу, ужин, 1-2 сессии сидячей медитации, вечерние песнопения, 108 простираний, отбой.