Показано с 1 по 8 из 8

Тема: Поклоны для здоровья

  1. #1
    Участник Аватар для Алик
    Регистрация
    03.06.2012
    Традиция
    дзен
    Сообщений
    3,370

    Поклоны для здоровья

    Хочешь жить дольше? Чаще наклоняйся!

    Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов.

    «Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая проблемы со здоровьем.

    Влияние образа жизни на здоровье

    В даосской традиции поясничную мышцу называют троном, или мышцей души, поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр тела. Гибкая и сильная поясничная мышца заземляет нас и дает возможность тонким энергиям протекать через кости, мышцы и суставы.

    Депрессия в области больших поясничных мышц приводит к депрессии области кишечника. А если в депрессии находится восходящий отдел толстого кишечника — то начинает себя плохо чувствовать печень.

    Молочная кислота не утилизируется, увеличивается количество шлаковых продуктов, резко увеличивается количество коллагена, уменьшается выработка эластина и медленно, но верно идет угнетение межпозвонковых суставов и дисков. И к этому ведет наш неправильный, малоподвижный образ жизни.

    Чтобы этого избежать, каждый день делай 150–200 наклонов. Как говорили тибетские учителя, состояние молодости человека определяется здоровьем его печени, а состояние печени определяется его пластичностью. Чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем — тем лучше выглядим.

    Статическая гимнастика: задержи дыхание, глубоко вдохни, еще раз задержи дыхание и выдохни. Почувствовал, как снимаются внутренние спазмы? Это минимум из того, что нужно. А максимум — это спортзал, беговая дорожка и двигательные упражнения.

    Большой живот — это недопустимо. И не только из эстетических соображений. У нас должна быть талия или хотя бы ее подобие — в районе поясницы, пояса «того, что нас сдерживает».

    Большой живот мешает работе поясничных мышц и приводит к депрессии кишечника. А депрессия кишечника — это депрессия мозга, которая ведет к Альцгеймеру, болезни Паркинсона и раннему старению. https://vk.com/receptjizni

  2. Спасибо от:

    Альбина (10.12.2018), Ануруддха (05.12.2018), Владимир Николаевич (04.12.2018), Пема Дролкар (11.12.2018)

  3. #2
    Участник Аватар для Дмитрий Рыбаков
    Регистрация
    14.10.2004
    Традиция
    Гражданин мира
    Сообщений
    1,068
    Записей в блоге
    1
    111 000 простираний - стандартная программа буддиста тибетской ветки. Это такая медитация с динамикой. Включает поклон, когда из положения стоя надо присесть и лечь на живот, полностью вытянувшись в направлении Будды, и потом быстро встать. Первое упражнение их серии Нёндро и твердый шаг направлении просветления.

  4. #3
    А как ведется подсчет поклонов? Наметил человек делать, например, по 111 поклонов в день. Как их считать? В уме? Легко сбиться. Тогда как?

  5. #4
    Участник Аватар для Шавырин
    Регистрация
    07.12.2006
    Традиция
    дзен
    Сообщений
    2,909
    Записей в блоге
    8
    Цитата Сообщение от Михаил Юрьевич Посмотреть сообщение
    А как ведется подсчет поклонов? Наметил человек делать, например, по 111 поклонов в день. Как их считать? В уме? Легко сбиться. Тогда как?
    Я беру 10 спичек , и после десяти простираний перекладываю , 10 в уме удержать не сложно в сумме за подход делаю 108 .

  6. Спасибо от:


  7. #5
    Модератор Аватар для Цхултрим Тращи
    Регистрация
    11.01.2010
    Традиция
    Ньингма
    Сообщений
    6,451
    Записей в блоге
    25
    Цитата Сообщение от Михаил Юрьевич Посмотреть сообщение
    А как ведется подсчет поклонов? Наметил человек делать, например, по 111 поклонов в день. Как их считать? В уме? Легко сбиться. Тогда как?
    Проще всего электронный счётчик с кнопкой на палец нацепить.

  8. Спасибо от:


  9. #6
    Cпасибо

  10. #7
    Участник Аватар для Алик
    Регистрация
    03.06.2012
    Традиция
    дзен
    Сообщений
    3,370
    Я пальцы загибаю( мысленно )). Десять раз сделал - мизинец, ещё десять - мизинец обратно, а сгибаю безымянный, и т.д. После 50-ти ситуация повторяется.
    Последний раз редактировалось Алик; 10.12.2018 в 09:45.

  11. Спасибо от:


  12. #8
    Основной участник Аватар для Пема Дролкар
    Регистрация
    15.10.2009
    Традиция
    гелугпа
    Сообщений
    11,189
    Цитата Сообщение от Алик Посмотреть сообщение
    Я пальцы загибаю( мысленно )). Десять раз сделал - мизинец, ещё десять - мизинец обратно, а сгибаю безымянный, и т.д. После 50-ти ситуация повторяется.
    А на каждые 50 надо загибать палец на ноге

  13. Спасибо от:

    Юй Кан (12.12.2018)

Информация о теме

Участники, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •