Поаккуратней с этим.
Лучше не рисковать, не давать прямых нагрузок, а укреплять вообщем ноги. Имхо: в тренажёрный хорошобы, с инструктором.
А у Вас есть в продаже таблетки диклофенака натрия, легкой дозировки для терапевтического или профилактического курса приёма ?
Спортсмены часто принимают, особенно юниоры.