Вы не на том акцент делаете. Такое бывает у незрелых практиков, когда они думают, что испускают вовне что-то "свое" и лишаются этого.
И примеров тому достаточно. Тонглен некоторые тоже делают, думая, что забирают у других болезни на себя и так это глубоко воображают, что начинают сами болеть. Вот поэтому тонглен надо делать сначала на себя, -забирая у самого себя будущего страдания и болезни, и отдавая все хорошее свое теперешнее ему же. Точно также надо постепенно опривычивать "чужих", начиная с близких и нейтральных.
По сути нгондро, - это сильная подготовка для тантры, уж не знаю, делали ли Вы его или нет. Оно подготавливает ум постепенно, только делать надо пусть понемногу, но хорошо визуализировать.
Вы не должны отделять себя от всесильного и всемудрого Йидама, Вы должны быть уверены, если уж на можете перейти трансформацию, что хотя бы он Вас защищает. Веры должно хватить на это и воображения.
Деперсонализация не про Вас. Просто Вы себя сейчас персонализируете с Энтони-г. У которого все идет плохо. И это нерабочая форма.
Попробуйте пробежки. И немного нгондро с визуализацией.
Не надо гуглить и подпитывать свои теории о центре груди, лучах и прочих вещах. Паническая атака, идите на воздух и дышите глубоко, 20 циклов, НУ НЕ МОЖЕТ ЭТО НЕ ПРОЙТИ!))
Да хватит и тут рассказывать как Вам плохо. Пробуйте советы и отчитывайтесь.