Показано с 1 по 1 из 1

Тема: Как можно практиковать в повседневной жизни. Дост. Прамоте Памоджо

  1. #1
    Администратор Аватар для Ануруддха
    Регистрация
    06.05.2002
    Традиция
    Тхеравада
    Сообщений
    4,089

    Как можно практиковать в повседневной жизни. Дост. Прамоте Памоджо

    Я поделюсь с вами несколькими практическими примерами того, как практиковать осознанность в повседневной жизни.

    Когда вы сидите и ожидаете кого-то и при этом ощущаете скуку, знайте (осознавайте), что присутствует скука.

    Когда на работе после полудня возникает лень, знайте, что присутствует лень.

    Когда вам хочется поговорить с другом, знайте, что присутствует желание поговорить.

    Если при общении вы чувствуете радость, удовольствие, то знайте, что возникло удовольствие.

    Когда появляется голод, осознавайте это.

    Когда вы выбираете еду в забегаловке, и она выглядит неаппетитной, то осознавайте, что возникла неудовлетворенность.

    Просто осознавайте это подобным образом. Осознавайте непосредственно свои переживания и замечайте, что каждый конкретный ум возникает и прекращается. Леность возникает и проходит, скука возникает и проходит, желание возникает и проходит.

    Когда вы пробуете еду, и рады от того, что на вкус она лучше, чем вы ожидали, то осознавайте, что присутствует радость. Когда вы принимаете душ, то замечайте все возникающие при этом умственные состояния. Особенно, если это холодный душ, то перемен, которые можно будет отметить, будет множество: страх возникнет и пройдёт, а когда мы будем чистые и сухие, то возникнет облегчение и удовлетворение.

    Хорошее место для наблюдения за изменениями ума, это когда вы находитесь в машине и стоите в пробке. Мы можем стоять перед длинной вереницей красных огней и чувствовать беспокойство и нетерпеливость. Осознавайте тот момент, когда эти переживания возникают. Затем зажигается зеленый свет, и мы чувствуем себя немного счастливыми, но затем зеленый, перед тем как мы уже тронулись, снова меняется на красный! Мы сильно расстроены. Мы можем заметить, что из-за этого мы расстроены больше, чем это было несколькими минутами назад, когда мы стояли в пробке двадцатью машинами ранее! Честно и сдержанно наблюдайте и осознавайте всё, что возникает в уме. Мы, так сказать, можем увидеть в себе демона. Мы увидим, что мы настолько же плохи как и любой другой человек. Мы больше никого не будем винить в своих страданиях и горестях. Зло мира – это омрачения. Гнев, алчность и неведение захватывают наши умы точно так же как и умы других людей. Все заслуживают нашего сострадания в этом отношении. Не трудно наблюдать ум, следуя тем примерам, которые я дал, но нам обязательно нужна смелость, терпение и настойчивость.

    Пер. с англ.: Цветкова Павла
    Источник: To See the Truth The Teachings of Venerable Pramote Pamojjo By Jess Peter Koffman. Edited by Bhikkhu Korakot Kittisobhano. Suan Santidham. Thailand. 2012.
    Источник перевода: https://www.facebook.com/groups/460507020818375/

  2. Спасибо от:

    Викк (27.11.2017), Владимир Николаевич (26.11.2017), Говинда (28.11.2017), Йен (26.11.2017)

Информация о теме

Участники, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •