Сообщение от
Михаил_
Если ваш объект умственный, а не зрительный - постарайтесь просто отпустить и расслабить глаза, забыть на время практики про них. Не стоит вообще беспокоится по поводу того "куда они смотрят" и "насколько сфокусированы". Не должны специально смотреть, и не должны быть специально сфокусированы. Помните - ваш объект умственный, вот ему и уделяйте внимание.
Конечно, в поле внимания попадают и другие сферы - звуки, и зрительное восприятие. Просто возвращайтесь к умственному объекту. По мере практики, все меньше и меньше процентов восприятия останется в других сферах и все меньше деталей вы будете улавливать по сторонам, в пользу внимания к главному, выбранному объекту.