Не могу долго сидеть с прямой спиной, подумываю о поясе для медитации. У кого есть опыт использования, поделитесь, пожалуйста.
Не могу долго сидеть с прямой спиной, подумываю о поясе для медитации. У кого есть опыт использования, поделитесь, пожалуйста.
Имхо: лучше заняться укреплением спины, точнее не только спины, а мышц мышечного корсета.
Если медитируете не на стуле, то плюс укрепление поддержание эластичности голеностопа, коленей, тазобедренной области, как суставов так и мышц и связок.
Традиционный пояс йогина, немного для другого, скорее для осознания правильного положения тела и корректировки при опознавании отклонений позы.
Сейчас есть разные варианты поясов для медитации, насколько они эффективны незнаю, и кстати а у Вас вопрос о каком именно поясе ?
Neroli (02.10.2017)
Тоже тяжело было сидеть долго, особенно, если позиция отличается от семичастной Вайрочаны, пробовал как вариант сидеть с поясом по типу такого:
Как результат сидеть смог дольше, но и напряжения стало в разы больше. После серии заходов с разными видоизменениями позиции, положения пояса и т.п., в конечном итоге, отказался от этой затеи, стал заниматься спиной и поменял акцент на комфортное пребывание в позиции, чтобы и сидеть было удобно, и на выходе из позиции было, как минимум, не хуже, чем до. Сейчас сижу еще меньше, чем сидел в начале, т.к. необходимый эффект от сидения достигается в разы быстрее
Neroli (02.10.2017), Владимир Николаевич (02.10.2017), Шуньяананда (02.10.2017)
Лет много тому.. пошил по всем канонам- "что- бы был" (не столько для медитации, сколько как "мобильное кресло" для "половой жизни" на ретритах в разных залах..) Чего- то, ни-для чего не прижился.. тут походу- если не "монах лесной традиции" то и не нать он (пояс) - лучше в промежутках зависать в лечебных "кошечках"- и прочих "йогах"..
Neroli (02.10.2017), Владимир Николаевич (02.10.2017)
как на картинке ниже вашего вопроса.и кстати а у Вас вопрос о каком именно поясе ?
Владимир Николаевич (02.10.2017)
Тогда так. Можно ли медитировать лежа? ))
Neroli (02.10.2017), Денис Евгеньев (04.10.2017)
Raudex (05.10.2017), Цхултрим Тращи (03.10.2017)
Neroli (02.10.2017)
Пользуюсь поясом для медитации. Мне с ним удобно при длительных сидениях, в том числе на ретритах и буддийских семинарах. Хотя у меня он нерегулируемой длины. Хочу в дальнейшем, при наличии средств и возможности, приобрести как на фото выше.
Neroli (02.10.2017)
Neroli (02.10.2017), Владимир Николаевич (02.10.2017)
Neroli (02.10.2017), Владимир Николаевич (02.10.2017)
Лёжа лучше повозможности не использовать для медитации положение тела в котором привыкли засыпать. Чтоб избежать влияния привычки, могущее повлечь сонливость))
Большинство взрослых людей отходят ко сну ) в какомто определённом положении\позиции тела лёжа, вот эту вот позицию лучше не использовать для практики лёжа.(если это не спец. практика относящаяся к дзокрим, где положение чётко определяется движением пран и может совпадать с позицией в которой привыкли засыпать))
Neroli (03.10.2017)
Обходился и обхожусь без пояса для.., даже не подумывая о нём, как и о деревянном коробе, в каком пребывают в ретритах тиб. йогины (видел в док. фильме).
А спину проще держать прямой, если сидеть не прямо на полу (с низким центром тяжести), а подложив сложенное вчетверо одеяло, а то и два таких...
Neroli (03.10.2017)
С возрастом наши мышцы кора слабеют, становятся дряблыми, спину держать ровно становиться всё труднее. Для профилактики этого безобразия есть универсальное упражнение - называется "Планка". В интернете много видео и объяснений этого упражнения. По себе знаю, что это упражнение очень действенно, к тому же мне помогло избавиться от болей в шейном отделе и вообще в позвоночнике.
Neroli (03.10.2017), Ануруддха (06.10.2017), Владимир Николаевич (03.10.2017), Дубинин (05.10.2017), Пема Дролкар (03.10.2017)
Простирания ещё хорошо делать )
А также асаны йоги.
Какраз такие индийские системы прорабатывает тело наиболее благоприятным образом для поз практик медитации. Также и нужные аспекты работы с умом там уже органически включены.
Хотела пояс, нашла трон. Престол практически. Для медитации. Жаль дорогой.
Владимир Николаевич (03.10.2017), Денис Евгеньев (04.10.2017), Пема Дролкар (03.10.2017), Харуказе (03.10.2017), Юй Кан (03.10.2017)
Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)