Саядо: Когда вы сталкиваетесь с беспокойством, то наблюдайте за своими чувствами. Наблюдайте мысли, которые возникают в уме, когда присутствует беспокойство. Учитесь понимать, что является источником беспокойства. Что является спусковым механизмом для беспокойства. Чем обеспокоен ум, когда приходят такие мысли.
Цель здесь не в том, чтобы не иметь беспокойства, а в том в том, чтобы понять, что оно здесь присутствует, понять, что в нём нет «меня». Я не беспокоюсь, беспокойство – это природа ума.
Когда-нибудь вы сможете понять всё это с этой точки зрения, и тогда беспокойство может присутствовать, но вы не будете беспокоиться. У вас может быть беспокойство, но в то же самое время вы сможете быть свободными от него.
Помните, что вы наблюдаете беспокойство или какое-либо другое омрачение не для того, чтобы оно ушло. Вы наблюдаете беспокойство, чтобы понять, что в беспокойстве никого нет. И затем у вас появится интерес, вам будет интересно наблюдать и понимать беспокойство, как только оно будет проявляться. Но если вы будете наблюдать, и стараться при этом его устранить, то понимания беспокойства у вас не появится.
Пер. с англ.: Цветкова Павла
Источник: Sayadaw U Tejaniya (SUT) Singapore Retreat 2014 141101 Discussion Group 2A (1:13:23-1:14:56)
Материал взят из группы Shwe Oo Min Dhammasukkha Tawya:
https://www.facebook.com/groups/2439246087/