Метод профессора Чжу Цзунсяна 3-1-2 для здоровья и долголетия

[Ануруддха]

Обычным дыханием для нас является дыхание грудью, грудное дыхание. Оно опирается на движения груди. Вдох, выдох. Вдох, выдох. Видите. Оно главным образом опирается на движения груди. Это называется грудным дыханием. Но чтобы выполнить метод под цифрой 1 вам необходимо изменить это привычное дыхание. Нужно. Чтобы ваша грудь при дыхании вообще не двигалась. Чтобы правильно дышать животом, лучше всего лечь на спину. Но этого не достаточно. Нужно расслабить всё тело. Не только нужно расслабить мышцы, но и нужно расслабить сознание, мысли. Это называется концентрацией на даньтяне. Даньтянь – это низ живота, 3 индивидуальных цуня ниже пупка. Думайте о вашем низе живота (даньтяне). Когда вы о нём думаете, ваша грудь не двигается, но вам нужно дышать и при этом типе дыхания на вдохе вы надуваете живот. А на выдохе вы опускаете, втягиваете живот. Сейчас идёт вдох, вдох, вдох, вдох. Хорошо. Дальше идёт выдох, выдох, выдох, выдох, выдох. Вдох, вдох, вдох, вдох. Выдох, выдох, выдох, выдох, выдох. Вдох, вдох, вдох, вдох. Видите, особенностью этого дыхания является то, что грудь не движется. Дыхание осуществляется только за счёт мышц живота. Когда она делала дыхание грудью, она дышала 10 и более раз в минуту. А при дыхании животом по методу 3-1-2 в минуту выполняется от 4 до 6 вдохов. Такое движение очень медленное. Всё тело расслаблено, грудь не двигается. Полностью осуществляется за счёт движения мышц живота. Такие движения могут активировать, мобилизовать 9 энергетических каналов в её брюшной полости. Во время дыхания животом активируются энергетические каналы, проходящие в области живота. Результатом активации этих девяти энергетических каналов будет особый, выраженный лечебный эффект при гипертонии, бессоннице и сахарном диабете. Мы провели очень большую работу. 5 тысяч человек приняли участие в эксперименте. Как только они овладели методом брюшного дыхания, у них у всех эти три болезни стали подконтрольными. Лечебный эффект составил 95%.

Интересно, что такое дыхание хорошо коррелирует с дыханием по Бутейко, не дословно но весьма похоже - уменьшение глубины дыхания за счет расслабления мышц диафргамы. И есть такие же практические выводы о лечении гипертонии, диабета и других болезней. Объясняется это правда не энергетическими каналами, а биохимическими реакциями. При поверхностном расслабленном дыхании в артериальной крови повышается процент углекислого газа, которого в норме должно около 7%. Углекислый газ в крови помогает кислороду отделяться от гемоглобина - эффект Вериго-Бора (гемоглобин является переносчиком кислород к тканям организма), поэтому чем выше содержание углекислого газа тем больше кислорода участвует в дыхании клеток и тем лучше обмен веществ. А восстановленный обмен веществ способствует восстановлению всего организма. В общем современный человек живет в состоянии гипоксии и обычное и тем более глубокое дыхание, как ни парадоксально, только усугубляет ситуацию.

Физические упражнения типа приседаний также способствуют повышению углекислого газа в крови, только нужно стараться дышать при этом не глубоко и всегда через нос.