Успокаивающая практика в самолёте.

[Ometoff]

Как вы переносите полёты в самолёте? Что посоветуете почитать в полёте, какие сутры? Какие мантры будут наиболее эффективны во время полёта? Придётся лететь в один день по очереди на 3-х самолётах. Как то я переживаю во время полёта, боюсь высоты Что посоветуете? Может мантру Зелёной Тары начитывать весь полёт? Заранее спасибо за ответы.

[Шенпен]

Как вы переносите полёты в самолёте? Что посоветуете почитать в полёте, какие сутры? Какие мантры будут наиболее эффективны во время полёта? Придётся лететь в один день по очереди на 3-х самолётах. Как то я переживаю во время полёта, боюсь высоты Что посоветуете? Может мантру Зелёной Тары начитывать весь полёт? Заранее спасибо за ответы.

Да пребудет с Вами благословение Будд

[Аньезка]

Я обычно практикую ваджрное дыхание на взлёте, посадке и при турбулентности

Также, в дороге рекомендуется читать мантру Маричи (Одзер Ченмы)

[Lanky]

Летаю редко, и всегда ссыкотно чёта В крайнем полете читал книгу Тик Нят Ханя про 4 безмерные. Помогло. На земле в это время ураган прошел, а нас только поколбасило.

[Кузьмич]

Как вы переносите полёты в самолёте? Что посоветуете почитать в полёте, какие сутры? Какие мантры будут наиболее эффективны во время полёта? Придётся лететь в один день по очереди на 3-х самолётах. Как то я переживаю во время полёта, боюсь высоты Что посоветуете? Может мантру Зелёной Тары начитывать весь полёт? Заранее спасибо за ответы.

Сейчас я разобьюсь,
но вовсе не боюсь.

Если сложно, читайте по слогам!

А без юмора если, читайте Зеленую Тару. Это Универсально. Тем более, Вы сами это предложили.

[Харуказе]

У меня есть. Сон называется.

[Антарадхана]

Замечательный повод задуматься о краткости и бренности жизни, неизбежности смерти, ну и об аничча всего сущего вообще.

[Won Soeng]

У меня где-то на фоне всегда присутствует некое смирение с возможностью внезапной смерти. Что своей, что чьей-то еще. Поэтому страха полетов у меня нет. А чтобы не мутило от укачивания - пью драмину за 20 минут до взлета

[Алик]

Как вы переносите полёты в самолёте? Что посоветуете почитать в полёте, какие сутры? Какие мантры будут наиболее эффективны во время полёта? Придётся лететь в один день по очереди на 3-х самолётах. Как то я переживаю во время полёта, боюсь высоты Что посоветуете? Может мантру Зелёной Тары начитывать весь полёт? Заранее спасибо за ответы.

Ну так это же просто замечательно - лучшей мотивации для медитации и не придумаешь). Кто боится высоты, кто переживает?

[Шавырин]

Кто боится высоты, кто переживает?

Нет страха высоты , есть страх упасть .

Переживает тот , кто боится .

[Альбина]

Как вы переносите полёты в самолёте? Что посоветуете почитать в полёте, какие сутры? Какие мантры будут наиболее эффективны во время полёта? Придётся лететь в один день по очереди на 3-х самолётах. Как то я переживаю во время полёта, боюсь высоты Что посоветуете? Может мантру Зелёной Тары начитывать весь полёт? Заранее спасибо за ответы.

Несколько лет назад у меня была та же самая проблема. Я ужасно боялась летать . Для меня это было кошмаром и целой историей. ) А теперь вот я наоборот это дело люблю очень . Помните, как в детстве - самый кайф ,когда самолет разгоняется и взлетает . Я теперь в предвкушении и никаких страхов нет.)Бывает немножко "ух" в турбулентности. (щекотно и смешно). Так вот я даже сейчас и не смогу вам на вскидку сказать. что мне помогло . Наверное преодолеть какие-то лубинные внутренние страхи, которые просто находят себе пусть вот в таком виде(четком,конкретном и понятном).Приходилось мириться , сжимать волю в кулак, лететь все-равно приходилось и переживать свой страх,какой он есть (раз уж он есть). Так что я думаю ,у вас все получится так-же как и меня и Вы будете ждать -недождаться, когда в след. раз полетите. Может и в этот раз уже не так будет страшно, как сейчас представляется . В любом случае помогайте конечно всеми мыслимыми и немыслимыми способами. Удачи и хорошего полета.

[Аньезка]

Я ужасный аэрофоб. Когда-то три часа в самолете для меня казались невыносимой мукой, теперь же жизнь сложилась так, что приходится летать по 14 часов в одну сторону. Я всегда думала, что в критической ситуации в полёте у меня просто сердце разорвётся от ужаса. Однажды нам пришлось идти на посадку при штормовом ветре. Трясло ужасно, минут 30-40, никакая переживаемая мной ранее турбулентность и рядом не стояла. В салоне стояла гробовая тишина. Все вжались в кресла. Как ни странно, в тот момент страха смерти не было. Поскольку кормили нас в полёте от пуза, единственной мыслью в тот момент было, как бы не заблевать соседа.

[Дубинин]

Должна утешать статистика: "рухнуть с неба". в десятки раз менее вероятно, чем "широко раскинуть мозгами"- на пешеходном перекрёстке- добираясь до булочной, или в транспорте- окачуриться- по дороге в тот- же аэропорт.

[Ometoff]

Должна утешать статистика: "рухнуть с неба". в десятки раз менее вероятно, чем "широко раскинуть мозгами"- на пешеходном перекрёстке- добираясь до булочной, или в транспорте- окачуриться- по дороге в тот- же аэропорт.

Да, по статистике самолёт - одно из самых безопасных транспортных средств.

[Шенпен]

Да, по статистике самолёт - одно из самых безопасных транспортных средств.

Тем -не -менее страх полётов иррационален.
Статистикой не лечится.

[Won Soeng]

Если исходит из практики освобождения от фобий (у меня такие были и скорее всего - еще остались, например, страх высоты - сильно утих, но физиологические явления в некоторых ситуациях я обнаруживаю, сейчас более актуальны неприятные ощущения из-за гайморита - чувство непрятности воздуха, словно он горячий, чувство затекания лимфы из пазух в носоглотку и трудность сглатывания, чувство засыхания "козявок" в носоглотке и неприятные ощущения от затрудненного дыхания, так и от затрудненного глотания слюны) могу сказать, что стоит рассматривать физиологические ощущения (т.е. отсеивание психологического ощущения) до момента, когда не станет очевидно, что именно чувствуется телесно. Только после этого можно рассмотреть, какие психологические ощущения цепляются за эти физиологические и какие психологические ощущения растут из-за этого цепляния.

Я регулярно не могу сразу начать выполнять медитацию на дыхании. потому что переходя от неосознанного дыхания к осознаваемому, сталкиваюсь с физиологическими ощущениями их их неприятностью, которые при увлечении чем-то другим не достигают осознания и не угнетают психику.

Когда-то я по методу рефрейминга я избавился от панического ощущения страха высоты и от не менее панического страха удушья.
Хороший технический способ. Он делает то, что резко включает панику доступным для исследования вниманием.

[Владимир Николаевич]

Я регулярно не могу сразу начать выполнять медитацию на дыхании. потому что переходя от неосознанного дыхания к осознаваемому, сталкиваюсь с физиологическими ощущениями их их неприятностью, которые при увлечении чем-то другим не достигают осознания и не угнетают психику.

.

Было подобное, тож гайморит был. Даже боли головные были.

Хорошо отпускать дыхание и никак его не контролировать, чтоб естественно текло. И внимание не насамом дыхании, а на месте соприкосновения вдыхаемого\выдыхаемого воздуха с ноздрями. Практически на самом ощущении воздуха, когда он ещё\уже не внутри но и ещё\уже не снаружи.
А при сильном обострении гайморита вообще на мантру переключался

[Won Soeng]

Было подобное, тож гайморит был. Даже боли головные были.

Хорошо отпускать дыхание и никак его не контролировать, чтоб естественно текло. И внимание не насамом дыхании, а на месте соприкосновения вдыхаемого\выдыхаемого воздуха с ноздрями. Практически на самом ощущении воздуха, когда он ещё\уже не внутри но и ещё\уже не снаружи.
А при сильном обострении гайморита вообще на мантру переключался

Аналогично

[Бо]

Как вы переносите полёты в самолёте? Что посоветуете почитать в полёте, какие сутры? Какие мантры будут наиболее эффективны во время полёта? Придётся лететь в один день по очереди на 3-х самолётах. Как то я переживаю во время полёта, боюсь высоты Что посоветуете? Может мантру Зелёной Тары начитывать весь полёт? Заранее спасибо за ответы.

Практикуйте недуманье.

[Гошка]

Как вы переносите полёты в самолёте? Что посоветуете почитать в полёте, какие сутры? Какие мантры будут наиболее эффективны во время полёта? Придётся лететь в один день по очереди на 3-х самолётах. Как то я переживаю во время полёта, боюсь высоты Что посоветуете? Может мантру Зелёной Тары начитывать весь полёт? Заранее спасибо за ответы.

Завидую.
А что за работа такая?

Мечтаю летать. Летать не получается- образование, говорят, не то. Типа "о чем ты раньше думал?".

Мантры - фигня. Нужна привычка: Типа читал: молодежь входя на корабль побаивается. Потом иногда наступает чрезмерный пофигизм.
К любой опасности человек привыкает. Как Вы не боитесь ходить, так мухи и вороны не боятся летать.