Нюансы в выполнении простираний

[Чиффа]

А так... Если есть серьезное намерение простираться, мастхевы - это доска, матрасик и подушки для рук. Можно и без этого всего, но будет очень больно и неудобно... И коврик для йоги не подойдёт, проверено).

Да, согласна - коврик вообще не в тему. Очень удобно простираться на линолеуме. Для рук использую велосипедные перчатки. А вот шишка на лбу заставляет делать все мягко и нежно)))

[PampKin Head]

http://rutube.ru/video/e2f5adcf7e639ceeb04a1c8e10aaf09b

Подложите под колени (и ребра, кстати, тоже) что то мягкое (полотенце, тонкий плед), и не парьтесь.

ПС. Теоретикам простираний творческий прювет.

[Алексей Л]

http://rutube.ru/video/e2f5adcf7e639ceeb04a1c8e10aaf09b

Подложите под колени (и ребра, кстати, тоже) что то мягкое (полотенце, тонкий плед), и не парьтесь.

ПС. Теоретикам простираний творческий прювет.

А что вы так же быстро делаете? Не понимаю когда он успевает прочитать восьмистрочную мантру за 2 секунды. я читаю очень быстро, очень, и то 8 секунд уходит только на мантру. Или вы совсем короткую читаете?

[Таб Шераб]

А что вы так же быстро делаете?

Простирания и чтение мантры прибежища можно делать в разном темпе.
А вообще,он не очень правильно простирается-не опускается на колени,просто скользит на руках.

[Алексей Л]

Простирания и чтение мантры прибежища можно делать в разном темпе.
А вообще,он не очень правильно простирается-не опускается на колени,просто скользит на руках.

Он вроде на голень опускается, но все равно давление на руки никуда не денешь, сотрет кожу потом болеть будет. Хотя.. может это я такой нежный))

[Таб Шераб]

Он вроде на голень опускается, но все равно давление на руки никуда не денешь, сотрет кожу потом болеть будет. Хотя.. может это я такой нежный))

он подкладывает что-то,скорее всего войлок.

[PampKin Head]

А что вы так же быстро делаете? Не понимаю когда он успевает прочитать восьмистрочную мантру за 2 секунды. я читаю очень быстро, очень, и то 8 секунд уходит только на мантру. Или вы совсем короткую читаете?

В разных традициях по-разному делают...

П.С. Возьмите антимоскитную сетку, сложите несколько раз и прошейте - будут вам тяпки под руки...

[Chanjub]

Алексей, смех поищите в своем уме и то поверхностное, что сразу видно. А если поглубже посмотреть то, можно заметить не только это. Когда-то я и половину всех простираний сделал без защиты, сейчас начал заново.

[Нико]

Алексей, смех поищите в своем уме и то поверхностное, что сразу видно. А если поглубже посмотреть то, можно заметить не только это. Когда-то я и половину всех простираний сделал без защиты, сейчас начал заново.

Знаю людей, которые делали бумы на голом каменном полу. После этого остаются вечные шрамы на лбу, конечно же....

[Пема Дролкар]

Он вроде на голень опускается, но все равно давление на руки никуда не денешь, сотрет кожу потом болеть будет. Хотя.. может это я такой нежный))

Тибетский народ шьет такие типа кухонные прихватки из плотного хлопка и скользит по помосту. Я тоже себе такие приспособила. Под лоб тоже подкладывать. После нескольких простираний точное место куда лбом известно. Если наловчиться , то и коленями бухать не обязательно) Пресс и руки накачаются, будешь как челнок ходить туда-сюда. Можно и поступательно "ходить". Как паломники это делают. Но там уже руками не поскользишь.

Не вижу, зачем делать шрамы себе на лбу, и руки стирать - это мазохизм такой в буддийском ключе? Тогда уж вериги на себя, что ли, надеть или плеткой с шипами хлестать наподобе схимников. Ну, тем, кто в тюрьме, конечно же...всякое может быть.

[Нико]

Тибетский народ шьет такие типа кухонные прихватки из плотного хлопка и скользит по помосту. Я тоже себе такие приспособила. Под лоб тоже подкладывать. После нескольких простираний точное место куда лбом известно. Если наловчиться , то и коленями бухать не обязательно) Пресс и руки накачаются, будешь как челнок ходить туда-сюда. Можно и поступательно "ходить". Как паломники это делают. Но там уже руками не поскользишь.

Не вижу, зачем делать шрамы себе на лбу, и руки стирать - это мазохизм такой в буддийском ключе? Тогда уж вериги на себя, что ли, надеть или плеткой с шипами хлестать наподобе схимников.

Важно понимать, что простирания - это не фитнес))).

[PampKin Head]

Знаю людей, которые делали бумы на голом каменном полу. После этого остаются вечные шрамы на лбу, конечно же....

... разбитые колени, сломанные ребра. Много веры, мало праджни.

Важно понимать, что простирания - это не фитнес))).

Важно понимать, что каменный пол - не лучшее место для 111 111.

[Пема Дролкар]

Важно понимать, что простирания - это не фитнес))).

Ну, и фитнес в том числе - судя по форме тела и ума тибетских бабушек)))) И, понятно, что если еще ум настроен правильно и сохраняет сосредоточение на нужном объекте, то это вообще нечто запредельное. Если бы все делали фитнес с такой мотивацией и такой устремленностью, самсара бы давно канула бы))

Ну, калечить тело при простираниях тоже нельзя. Беречь тело, как лодку для реализации - вполне себе буддийская установка. Баловать его не надо, но и получать увечья - крайность. Поэтому надо делать все органично и ловко. Перевалив через период неуклюжести и всяких посторонних мыслей.

[Пема Дролкар]

Важно понимать, что простирания - это не фитнес))).

Ну, и фитнес в том числе - судя по форме тела и ума тибетских бабушек)))) И, понятно, что если еще ум настроен правильно и сохраняет сосредоточение на нужном объекте, то это вообще нечто запредельное. Если бы все делали фитнес с такой мотивацией и такой устремленностью, самсара бы давно канула бы))

Ну, калечить тело при простираниях тоже нельзя. Беречь тело, как лодку для реализации - вполне себе буддийская установка. Баловать его не надо, но и получать увечья - крайность. Поэтому надо делать все органично и ловко. Перевалив через период неуклюжести и всяких посторонних мыслей. Чтоб про тело практически забыть.

[Пема Дролкар]

Важно понимать, что каменный пол - не лучшее место для 111 111.

У меня пол - полированный мрамор. До деревянного помоста так и не дошла - семейные - не буддисты. Главное, зимой флиску и штаны потолще надеть.