Сообщение от
Антончик
Вообще насколько я видел и встречал, есть куча похожих техник типа 9 очистительных дыханий, с множеством различающихся нюансов и вариантов.
Видимо имеет смысл практиковать какую-то одну конкретную практику, которую бы кто-то лично объяснил и передал, и которую бы было точно понятно как именно практиковать. Что визуализировать, какими пальцами какие ноздри зажимать, что вдыхать/выдыхать, где какие мудры и кулаки и т.д.
НЕ смешивая из разных похожих практик очистительных дыханий в одну общую кучу.