При работе за компьютером для переключения внимания, а также для развития осознанности и коротких медитаций последние несколько лет использую программы для отдыха глаз. Программа висит в трее и периодически напоминаете вам, что нужно передохнуть (сделать зарядку для глаз, переключить внимание). Эти напоминания можно использовать на свое усмотрение, есть короткие перерывы на несколько секунд и есть длинные на несколько минут, можно настроить под себя. Сейчас использую бесплатную программу EyeLeo. Она немного подглючивает но в обще и целом работает.
Ответить с цитированием
