Я много времени посвятил литературе по буддизму, очень нравится концепция буддизма и в целом для меня она понятна и близка. Но вот "что такое медитация", "что должны переживать и и что не должны переживать при этом" - никак в толк не возьму. Все мастера и специалисты пишут говорят что это суперполезная вещь, но как ею пользоваться я так и не понял, кроме "сидеть и не думать", не доходит до меня как это может помочь. Когда я начинаю просто сидеть, на меня наоборот надвигаются все комплексы и плохие воспоминания. Читал книжку автобиографическую одного голландца, который поехал практиковать Дзэн то ли в Японию, то ли в Корею. И вся книга почти о том, как ему тяжело было высидеть, практически мучительно, хотя ему в целом даже физически, а не морально.
К сожалению это для "продвинутых пользователей", я мало что понял. Вот мой уровень
http://ru.wikihow.com/%D0%BC%D0%B5%D...B0%D1%82%D1%8C
Когда я начинаю этим заниматься, такое ощущение что утреннюю зарядку надо сделать (именно
надо, а не хочется).