Здравствуйте уважаемые форумчане(к слову, спасибо Топперу, BTR и Zom за советы по поводу анапанасати, помогло). В последнее время, практика Брахма Вихар проходит не так хорошо, как хотелось бы, то есть не всегда получается зародить сильную и устойчивую метту, получается слабая и требующая больших усилий для поддержания, особенно вспоминая первый период практики, пока еще сохранялся начальный энтузиазм, когда метта получалась сильная, было какое то ощущение поглощения ею что-ли.Итак вопрос, какие условия нужны для зарождения мощной метты(а заодно каруны, мудиты и упекхи)? (На всякий случай, сам я пользуюсь рекомендациями указанными здесь http://buddhayana.ru/%D0%BC%D0%B5%D1...%82%D0%B8.html)