Сообщение от
Юрий К
Доброго времени суток, буду очень благодарен, если вы поможете мне в решении одной проблеммы. А суть ее вот в чем, начиная свою практику в буддизме, я к сожалению не удосужился прочесть никаких руководств или указаний к медитации, а лишь читал сутты. И в результате, после прочтения анапанасати сутты, у меня сложилось несколько неверное представление о осознанности к дыханию, я предполагал, что нужно полностью контролировать его, постоянно заставляя себя делать вдох и выдох. И сейчас, когда пришло понимание в своей неправоте, я очень редко могу просто наблюдать за дыханием, постоянно начинаю его контролировать. Подскажите, есть ли какие-нибудь умелые способы , помогающие решить эту проблемму