Сообщение от
Пема Дролкар
Да. А по повода гнева еще могу сказать. С самого начала старалась работать именно с беспокоящими эмоциями - любыми. Может, с утра плохое настроение - и непонятно, почему. Ну, начинаешь копаться в себе и восходить к первопричине. Например, вчера человек в метро наступил на ногу, ты на него внутренне рассердился и забыл, а осадок остался.
Делать надо так. Когда Вам плохо и дискомфортно - Вы забеспокоились, надо просто постараться найти тот момент, с которого эмоция началась. Почему возникло беспокойство - кто его спровоцировал внешне, почему Вы отреагировали на это так? Какие у Вас были возможные варианты? И как можно решить конкретную проблему. ДУМАЙТЕ, РАЗМЫШЛЯЙТЕ, ЗАЙМИТЕ СВОЙ УМ АНАЛИЗОМ, тогда не будет места гневу. В уме может одномоментно быть только одна мысль. Сознательно замените плохую мысль, вызывающую гнев на хорошую или хотя бы нейтральную. Если причина Вашего гнева - человек, который нахамил - подумайте, что он просто омраченное существо и поступает так, потому что страдает.
Вам не дают практиковать, например, кто-то постоянно ходит туда-сюда? Гневаться бесполезно. Эту проблему можно решить двумя путями - найти такое место и положение, где вы одна, либо научиться практиковать в присутствии этого человека. Обратив его в полезное орудие для Вашей практики терпения и любящей доброты. И потихоньку Вы сможете выстроить себя и окружающих, собвершая правильные действия. А они возможны только при наработанной привчке контролировать свой ум и действия.