Страница 5 из 5 ПерваяПервая 12345
Показано с 81 по 97 из 97

Тема: Сонливость - как бороться?

  1. #81
    Основной участник Аватар для Neroli
    Регистрация
    16.09.2004
    Традиция
    Махаяна
    Сообщений
    11,459
    Записей в блоге
    1
    тему пора переименовать в "дронливость - как бороться"

  2. #82
    Основной участник Аватар для Пема Дролкар
    Регистрация
    15.10.2009
    Традиция
    гелугпа
    Сообщений
    11,321
    Название: QbVl9_0xoPk.jpg
Просмотров: 712

Размер: 36.1 Кб


    Мне, кстати, очень помогло поговорить об этом тут. Перестала сонливостью тяготиться, ну, и сделала кое -что для этого. Особенно помогло четкое планирование на каждое дело, либо разбить на этапы, если дело большое, и заканчивать каждый этап, а не тяготиться, что все не успеваю. Всем спасибо.

  3. Спасибо от:

    Алексей Л (02.11.2012), Топпер- (01.11.2012), Цхултрим Тращи (01.11.2012)

  4. #83
    Участник Аватар для Катенька Окишева
    Регистрация
    13.07.2009
    Традиция
    нет
    Сообщений
    339
    Записей в блоге
    2
    лучшее средство от сонливости-сон...мне помогает))))

  5. Спасибо от:


  6. #84
    Участник
    Регистрация
    28.08.2006
    Традиция
    tibetan tradition
    Сообщений
    802
    Говорят ярца гумбу (Ophiocordyceps sinensis) уменьшает потребность во сне

  7. Спасибо от:


  8. #85
    Участник Аватар для Chikara
    Регистрация
    10.07.2005
    Традиция
    дзэн
    Сообщений
    1,716
    Режим!

  9. Спасибо от:

    Пема Дролкар (28.01.2013), Стэфан С (09.07.2013)

  10. #86
    Участник Аватар для Eugeny
    Регистрация
    14.05.2011
    Традиция
    Тхеравада
    Сообщений
    1,668
    Записей в блоге
    1
    Цитата Сообщение от Топпер Посмотреть сообщение
    Будда рекомендовал представлять якрий свет. Медитацию на свежем воздухе, чтобы был бодрящий ветерок. Можно в это время заниматься ходьбой. Можно умываться холодной водой. Можно сильно растирать уши. Это немного помогает.
    Из современных - световой душ: встаёте под яркие лампы на несколько минут. Это способствует подавлению гормона сна. И больше двигаться.
    Кстати попробовал сегодня во время медитации когда атаковала сонливость представить яркий свет наполняющий тело и исходящий из тела, надо сказать подштырило неслабо и спецэффектов добавило медитации в виде усиления эффекта безграничного пространства.

  11. #87
    Модератор Аватар для Цхултрим Тращи
    Регистрация
    11.01.2010
    Традиция
    Ньингма
    Сообщений
    6,755
    Записей в блоге
    25
    Цитата Сообщение от Tenpa Sherab Посмотреть сообщение
    Говорят ярца гумбу (Ophiocordyceps sinensis) уменьшает потребность во сне
    Ага, только всё сэкономленное таким образом время придётся потратить на зарабатывание денег для покупки ярца гумбу

  12. Спасибо от:

    Дхармананда (03.08.2013)

  13. #88
    Участник Аватар для Ашвария
    Регистрация
    04.03.2013
    Традиция
    Hindu
    Сообщений
    1,880
    Вообще у меня в связи с особенностями практики - как йоги, так и труда, порог потребности в сне продвинулся довольно далеко, и в напряжённую трудовую практику составлял классический 49-й час. Но тогда уже засыпаешь хоть сидя, хоть стоя, хоть в работе.
    Качественно и надёжно уменьшает потребность в сне регулярная медитация, в случае необходимости глубокой медитацией (необходимо минут 40, и ещё войти надо и несколько минут не напрягаться после выхода) можно заменять сон.
    Разнообразие труда в этом случае необходимости не спать - лучший отдых. Практически, где хирурги работают сутками, они обязательно меняются ролями друг с другом: через раз оперируют и ассистируют, чтобы не спать. Потому что оперирующий никогда ни за что не уснёт, а ассистент нередко дрыхнет стоя, если операция монотонная и спокойная технически.

  14. Спасибо от:

    Styeba (09.07.2013), Алик (01.08.2013), Пема Дролкар (11.10.2013)

  15. #89
    Участник Аватар для Слава Эркин
    Регистрация
    21.02.2009
    Традиция
    ученик своего Учителя
    Сообщений
    456
    Из собственного опыта могу посоветовать исключить из диеты глютэн. Мне это ОЧЕНЬ помогло. Удачи!

  16. Спасибо от:

    Пема Дролкар (11.10.2013)

  17. #90
    Участник
    Регистрация
    22.07.2013
    Традиция
    Чань
    Сообщений
    80
    Записей в блоге
    1
    Бороться со сном - то же самое, что бороться со смертью :-) Спите на здоровье, когда захотите, ведь ахимса это так же ненасилие в отношении себя тоже...

  18. #91
    Участник Аватар для Алдын Хадыс
    Регистрация
    08.12.2012
    Традиция
    Kagyu
    Сообщений
    1,448
    Цитата Сообщение от Пема Дролкар Посмотреть сообщение
    Понятно, что сонливость по осени - явление нормальное. Но с этим надо как- то бороться. В том числе и через правильный подбор пищи. Как и что есть - в каком количестве и когда.

    Техники преодоления сонливость в медтации представляю.

    Поделитесь опытом, если таковой имеется.

    Кофе и крепкий чай мне не очень полезны.
    Рекомендация очень простая - если хочется спать поспи. Делать лучше на свежую голову и в бодром и спокойном состоянии - для начинающих такие были советы, кстати в разделе межбуддийский форум в теме Как действует медитация Царь Йогов Тибета в Красной короне очень детально и на этом моменте останавливается. Удач!

  19. Спасибо от:


  20. #92
    Участник
    Регистрация
    29.09.2013
    Традиция
    пока нет
    Сообщений
    55
    Цитата Сообщение от Пема Дролкар Посмотреть сообщение
    Если вообще не ем - проблем с сонливостью нет, но слабость появляется. Витаминов получаю тоже достаточно. Слышала, что есть какие-то соки растений-орехи, какие-то энергетические коктейли, определенное сочетание продуктов, полезные добавки - но именно на натуральных продуктах, без химии.
    Ешьте почаще и поменьше Супы исключите. Мне помогает.

  21. Спасибо от:

    Пема Дролкар (11.10.2013)

  22. #93
    Участник Аватар для Джон Доу
    Регистрация
    16.01.2015
    Традиция
    нет
    Сообщений
    85
    Цитата Сообщение от Пема Дролкар Посмотреть сообщение
    Понятно, что сонливость по осени - явление нормальное.
    Нет, не нормальное.
    Сонливость - это следствие мясоедения. Так как на переваривание мяса требуется больше энергии, плюс токсины в мясе влияют. Поэтому физическое тело хочет погрузится в сон, - для отдыха (то есть набора энергии).
    На вегетарианстве сон днём тоже не исключён, но на порядок реже и причины потерь другие.
    Подробнее в лекции победителя Битвы экстрасенсов Алексея Похабова "Важность питания в развитии духа"

  23. #94
    Основной участник Аватар для Пема Дролкар
    Регистрация
    15.10.2009
    Традиция
    гелугпа
    Сообщений
    11,321
    [QUOTE=Джон Доу;693517]Нет, не нормальное.
    Сонливость - это следствие мясоедения. Так как на переваривание мяса требуется больше энергии, плюс токсины в мясе влияют. Поэтому физическое тело хочет погрузится в сон, - для отдыха (то есть набора энергии).
    На вегетарианстве сон днём тоже не исключён, но на порядок реже и причины потерь другие.

    Сонливость - это результат разных причин. Кто-то засыпает от токсинов в воздухе большого города, кто-то спит три ночи напролет в деревне.

    У меня сонливость от низкого гемоглобина в том числе. Как кусок мяса съем, так энергии больше. Так что не для всех этот совет годится.

    Но больше всего мне хочется спать, когда надо выполнять какую-то неприятную работу

  24. Спасибо от:

    Won Soeng (17.01.2015), Алик (18.01.2015)

  25. #95
    Участник Аватар для PampKin Head
    Регистрация
    04.06.2002
    Традиция
    Drukpa [анатмавадин
    Сообщений
    13,960
    Записей в блоге
    5
    Цитата Сообщение от Пема Дролкар Посмотреть сообщение
    Понятно, что сонливость по осени - явление нормальное. Но с этим надо как- то бороться. В том числе и через правильный подбор пищи. Как и что есть - в каком количестве и когда.

    Техники преодоления сонливость в медтации представляю.

    Поделитесь опытом, если таковой имеется.

    Кофе и крепкий чай мне не очень полезны.
    - высыпаться (комфортная температура, матрас; храп прерывает сон, как результат - невысыпание)
    - посмотреть тему с полифазными снами
    - спорт
    - витамины

  26. #96
    Основной участник Аватар для Пема Дролкар
    Регистрация
    15.10.2009
    Традиция
    гелугпа
    Сообщений
    11,321
    Цитата Сообщение от PampKin Head Посмотреть сообщение
    - высыпаться (комфортная температура, матрас; храп прерывает сон, как результат - невысыпание)
    - посмотреть тему с полифазными снами
    - спорт
    - витамины
    Спасибо. Все делаю Но сон пропадает, когда есть вдохновение и делать что-то интересно Поэтому поменяла род деятельности Как-нить расскажу Хочу довести эксперимент до конца.

  27. #97
    Основной участник Аватар для Пема Дролкар
    Регистрация
    15.10.2009
    Традиция
    гелугпа
    Сообщений
    11,321
    О. Крутой метод - противопаразитарная очистка по Американской докторше Кларк.

Информация о теме

Участники, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •