Можно. Но тут другая крайность будет всегда - беспокойство (тоже одна из прямых помех медитации).Можно медитировать сидя на подоконнике с открытыми окнами, ну так, чтобы высота чувствовалась. Точно не заснешь.
Можно. Но тут другая крайность будет всегда - беспокойство (тоже одна из прямых помех медитации).Можно медитировать сидя на подоконнике с открытыми окнами, ну так, чтобы высота чувствовалась. Точно не заснешь.
Засыпал на ходу весь сентябрь. Обратился к тибетскому врачу. Он сказал, что это слабые сосуды и назначил лечение. Со второго или третьего дня сонливости как не бывало.
Алексей Л (27.10.2012), Дмитрий Рыбаков (01.08.2013), Пема Дролкар (27.10.2012)
Ну Будда всё же так делать не советует. Напротив, говорит что опасностей, вызывающих беспокойство, медитатору надо избегать.
Личное наблюдение: благодаря спортивным тренировкам повышается работоспособность, выносливость, а также иммунитет. И наоборот, сидячий образ жизни ("сидячие хобби", в том числе), погружает человека в состояние какой-то вечной и бесконечной спячки. В обоих случаях организм как бы привыкает к тому ритму, который задается и уже потом работает на автомате, без лишних напоминаний.
Пема, запишитесь в фитнес-клуб и ходите три раза в неделю
Что касается питания, то нужно есть все то, что быстро переваривается + не очень большими порциями + должен быть полный набор витаминов. А остальное не столь важно, по-моему.
Поступаю просто, если чувствую усталость или сонливость- не начинаю медитировть, иду спать. Этого правила придерживаюсь всегда.
Меньше болел и болею, когда правильно тренируюсь. А вообще тут все довольно просто. Человек, который занимается спортом начинает следить за питанием, начинает больше уделять внимания восстановлению/отдыху. Следвательно, меньше стресса и усталости, больше поступает витаминов из еды (выбор с ориентиром на тренировки), шлаки и токсины выводятся быстрее, ускоряется метаболизм, улучшается кровообращение. Вуаля.Как вы вычислили про иммунитет?
Zom (27.10.2012)
У всех по разному (ниже фотографии - напишите Далай Ламе зачем он каждое утро бегает и куда вообще Сакьонгу Мипаму Ринпоче такие бицепсы). В случае Пемы можно сонливость устранить.Зачем заниматься спортом?
Aion (27.10.2012), Zom (27.10.2012), Алексей Л (27.10.2012), Пема Дролкар (27.10.2012), Цхултрим Тращи (27.10.2012)
А что это на Далай ламе за штатский прикид?
Пема. Бегаю несколько раз в неделю. Раньше бегала полмарафона - но это серьезное занятие, от него тоже очень устаешь. Раз в неделю в бассейн. Каждый день занимаюсь интенсивной дыхательной гимнастикой, а иначе болею. Физическая форма у меня крепкая - никакого сидячего образа жизни. Фитнес-клуб с водной гимнастикой у меня был в прошлом году, но они внезапно закрылись по налоговой, лишив меня оплаченного этого года занятий. Больше денег на это тратить не хочу. Через год посмотрю. Знаю и собственное тело и как заниматься, могу и дома. Хотя гимнастика в воде мне очень подходила. Зимой катаюсь на сноуборде.
Дрон, от поступления кислорода при физических занятиях все тело становится здоровее, иммунитет действительно высокий. Не болею вообще ничем даже в период всеобщих гриппов.Рекомендую попробовать
Но после физических занятий в этот период впадаю в просто сказочный сон.
Я решила :
Выспаться - лягу спать и буду спать нон-стоп, сколько смогу. А то меня все время срывает долг, может, есть смысл полчасика досыпать, все-тки.
Сходить к тибетскому доктору. Либо сейчас в полнолуние выпью ринчен. Пороюсь также в своих конспектах по тибетской медицине.
Поработать с умом и кое-что поделать из практик и почитать, - как работать и что читать, - знаю.
Есть пищу каждые 4 часа в пропорции 40% белок - 30% углеводы - в такой пропорции углеводы не перевариваются сразу, нет "всплеска"и спада, но нет и голода, - я когда-то так делала, помню, помогало быть в форме, надо кайенского перца также подбавить в еду.
Горячий напиток, думаю, подойдет - заварить свежий имбирь, мед и лимон. Он хорошо тонизирует.
Насчет аптечных витаминов пока подожду. Может, попью рыбий жир.
Да, через анализ поняла, что три года подряд вставала в 6 утра - сейчас необходимость отпала. Пик активности у меня в час ночи, никак не хочу от него отказаться, но раньше спать так днем не хотела - при том, что вставала раньше. И еще - слишком многое пытаюсь за день сделать - буду ставить цели поменьше. Буду также чередовать сидячие работы с двигающимися почаще.
Ну, и еще поисследую вопрос- четко знаю, что дело и в питании.
Последний раз редактировалось Пема Дролкар; 27.10.2012 в 18:02.
Pedma Kalzang (27.10.2012), Zom (27.10.2012)
Клёвая фотка ))ниже фотографии - напишите Далай Ламе зачем он каждое утро бегает
Pedma Kalzang (27.10.2012), Пема Дролкар (27.10.2012)
Откуда ж мне темному мирянину такие вещи знать? Могу только за себя говорить. Лично мне спорт нужен для поддержания физической формы, для мышц вместо жира, для увеличения силы и выносливости. Еще очень нравится сама работа с железками и эдакий дух солидарности и спортивного братства. Кто-то с мужиками в гараже запорожцы собирает-разбирает, кто-то на рыбалку ездит, а кто-то в качалку вот ходит, ну или еще каким спортом занимается. На велосипеде по ночной Москве ездит, например)Сами-то как считаете, зачем спорт?
Пема, ого) Теперь я точно уверен в том, что Вам удастся решить проблему с сонливостью, благо и опыт у Вас есть, и понимание того, что конкретно нужно менять
Пема Дролкар (27.10.2012)
Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)