Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 56

Тема: Как преодолеть раскачивание тела во время медитации?

  1. #1
    Участник Аватар для Ann Ginger
    Регистрация
    09.06.2010
    Традиция
    Чоклинг Терсар, Ньингма, Кагью
    Сообщений
    201
    Записей в блоге
    1

    Как преодолеть раскачивание тела во время медитации?

    Во время медитации, особенно во время начитывания мантр тело слегка раскачивается. Я понимаю, что это является признаком блуждания ума и не совсем устойчивого сосредоточения.
    Как его преодолеть?

  2. Спасибо от:


  3. #2
    Осознанностью. Просто не раскачивайтесь. Отслеживайте состояние тела.

  4. Спасибо от:

    Ann Ginger (26.05.2011), Леонид Ш (27.05.2011), Михаил Макушев (27.05.2011), Цхултрим Тращи (27.05.2011)

  5. #3
    Участник
    Регистрация
    11.05.2002
    Традиция
    Ваджраяна
    Сообщений
    9,380
    Сядьте спиной к столбу и привяжите себя к нему. Блуждание ума на эту тему должно прекратиться.

  6. Спасибо от:

    Ann Ginger (26.05.2011)

  7. #4
    Участник Аватар для Nara
    Регистрация
    27.05.2009
    Традиция
    православие
    Сообщений
    174
    Записей в блоге
    1
    Меня учили, что это побочный эффект подъёма энергии. Посмотрите, кстати, видеозаписи, как учителя читают лекции. Они сидят на троне в красивой позе и тоже качаются

  8. #5
    Основной участник Аватар для Пема Дролкар
    Регистрация
    15.10.2009
    Традиция
    гелугпа
    Сообщений
    11,415
    Ничего страшного в раскачивании нет. Бывает такого рода глубокое погружение, что это случается со многими, - теми, кто обычно сидит ровно, особенно при совместных начитываниях практик есть определенные моменты, когда в теле раскручивается внутренний поток. Это немного сродни тому, как когда едут на повороте,меняют направление оси тела

    Бывает, в монастыре то в одном углу практикующие начинают интенсивно раскачиваться, то в другом, хотя все остальное время сидят ровно

    Часто именно в раскручивании кажется, что сидишь абсолютно неподвижно. Бывает, только потом поймешь, что качался. Если замечаешь - надо выровняться, не замечаешь - какая разница?

    В любом случае во время практик никого трогать и поправлть нельзя - пусть раскачивается. Можно сказать потом.

  9. #6
    Вообще расскачивание - не есть хорошо. Потеря осознанности. У меня такое иногда бывает во время чтения мантр.

  10. Спасибо от:

    Ann Ginger (26.05.2011), Joy (27.05.2011), Legba (27.05.2011), Дондог (27.05.2011), Леонид Ш (27.05.2011), Михаил Макушев (27.05.2011), Нея (28.05.2011), Цхултрим Тращи (27.05.2011)

  11. #7
    Основной участник Аватар для Пема Дролкар
    Регистрация
    15.10.2009
    Традиция
    гелугпа
    Сообщений
    11,415
    Я у меня бывает раскачивание при полной осознанности Когда мы читаем, например, Гуру-Йогу при большом количестве народа. Все выстроены в едином потоке. Весь зал

    В данном случае, как я это чувствую и себе представляю, как раз нельзя себя насиловать сидеть прямо, если есть потребность пораскачиваться. Ну, а дома сижу неподвижным столбиком

    Тоесть, так это У НАС А у ВАС может быть так, как Вы считаете нужным

  12. #8
    Участник Аватар для Дордже
    Регистрация
    11.08.2010
    Традиция
    Ньингма
    Сообщений
    926
    Бханте, а как потеря осознанности связана с раскачиваем? По идее если присутствует осознанность то качания не должны особо отвлекать.

  13. #9
    Участник
    Регистрация
    16.05.2002
    Сообщений
    3,621
    Цитата Сообщение от Сонам Т Посмотреть сообщение
    По идее если присутствует осознанность то качания не должны особо отвлекать.
    По идее, если присутствует осознанность, то раскачивания быть не должно.

  14. Спасибо от:

    Ann Ginger (26.05.2011), Нея (28.05.2011), Цхултрим Тращи (27.05.2011)

  15. #10
    Участник Аватар для Дордже
    Регистрация
    11.08.2010
    Традиция
    Ньингма
    Сообщений
    926
    Цитата Сообщение от WOLF Посмотреть сообщение
    По идее, если присутствует осознанность, то раскачивания быть не должно.
    А можно поподробнее? Я например заметил, что меня начинает качать именно тогда когда я наиболее осознан. Т.е. это не сонное покачивание, когда носом клюешь, а именно какое-то внутреннее покачивание тела, как будто в такт дыханию или биению сердца. Для себя я решил, что раз я сейчас медитирую, то не буду отвлекаться на подобные мелочи. И в моем понимании контроль за покачиванием это уже отвлечение, если вы например шаматху делаете.

  16. Спасибо от:

    Дондог (27.05.2011)

  17. #11
    Основной участник Аватар для Lena Pinchevskaya
    Регистрация
    14.09.2006
    Традиция
    тхеравада, линия Аджана Чаа
    Сообщений
    405
    Цитата Сообщение от Ann Ginger Посмотреть сообщение
    Во время медитации, особенно во время начитывания мантр тело слегка раскачивается. Я понимаю, что это является признаком блуждания ума и не совсем устойчивого сосредоточения.
    Как его преодолеть?
    Чем скорее вы перестанете обращать на это внимание, тем скорее это состояние пройдет.

  18. Спасибо от:

    Дондог (27.05.2011), Дордже (26.05.2011), Марина В (28.05.2011)

  19. #12
    Участник Аватар для Ann Ginger
    Регистрация
    09.06.2010
    Традиция
    Чоклинг Терсар, Ньингма, Кагью
    Сообщений
    201
    Записей в блоге
    1
    Цитата Сообщение от Lena Pinchevskaya Посмотреть сообщение
    Чем скорее вы перестанете обращать на это внимание, тем скорее это состояние пройдет.
    Не согласна.
    Во время медитации ощущения у меня "телесные" - я не "улетаю". Если тело реагирует расскачиванием, значит что то идет не так. Не обращать внимание на него для меня значит терять концентрацию.
    Возможно это пройдет.

  20. #13
    Участник Аватар для Юй Кан
    Регистрация
    12.07.2005
    Традиция
    Дхамма
    Сообщений
    14,997
    Давно-давно практиковал медитацию как практику успокоения волнений ума (не только без буддизма, но и без мантр) -- просто прекращение "внутреннего диалога", И вдруг однажды началось слабое раскачивание корпуса вперёд-назад, прям в лотосе. %) Ну ладно, думаю, пусть будет... А оно -- всё шибче! Стало интересно. Досидел сеанс до конца, да и забыл, т.к. ничего особого не произошло.
    Потом повторялось, и я просто наблюдал, особо не вмешиваясь, но и не давая разгуляться. А потом так же однажды -- перестало.
    А уже гораздо позже встретил в йогических наставлениях, что таким образом тело "приспосабливается" к новому для него состоянию: замыканию каналов в лотосе. И тут ему, как говорится. виднее. : )

    Вспомнил об этом недавно, наблюдая младенца-внука, научившегося всего лишь хорошо держать голову, лёжа на животе.
    И вот он время от времени проделывал такую штуку: прогибался в спине и начинал как бы порхать... Т.е. активно махал ручками и ножками вверх-вниз. И выражение лица у него было при этом совершенно счастливое! : ) Поспрошали у знакомых, что, мол, за птичьи повадки... И нам объяснили, что всё в порядке: это означает, что малыш скоро начнёт садиться, а таким образом он тренирует себе спину...

  21. Спасибо от:

    Ann Ginger (26.05.2011), Joy (27.05.2011), Kit (25.09.2011), Lanky (27.05.2011), Lena Pinchevskaya (27.05.2011), Дондог (27.05.2011), Дордже (26.05.2011), Марина В (28.05.2011), Пема Дролкар (27.05.2011)

  22. #14
    Участник Аватар для Eternal Jew
    Регистрация
    09.06.2004
    Сообщений
    2,801
    Из ответов Намкая Норбу Ринпоче на одном из ретритов:

    В.: Что делать, если во время практики тело начинает подпрыгивать?
    О.: Подпрыгивайте вместе с ним.

  23. Спасибо от:

    Ann Ginger (26.05.2011), Joy (27.05.2011), Kamal (28.05.2011), Lanky (27.05.2011), Lena Pinchevskaya (27.05.2011), Дондог (27.05.2011), Дордже (26.05.2011), Марина В (28.05.2011), Нея (28.05.2011), Пема Дролкар (27.05.2011), Цхултрим Тращи (27.05.2011), Юй Кан (26.05.2011)

  24. #15
    Участник Аватар для Юй Кан
    Регистрация
    12.07.2005
    Традиция
    Дхамма
    Сообщений
    14,997
    Цитата Сообщение от Ann Ginger Посмотреть сообщение
    Не согласна.
    Во время медитации ощущения у меня "телесные" - я не "улетаю". Если тело реагирует расскачиванием, значит что то идет не так. Не обращать внимание на него для меня значит терять концентрацию.
    По мне, -- так наоборот: отвлекаясь на тело, ведущее себя так, как ему удобнее, теряешь сосредоточенность.
    Ну какое Вам дело до тела, если оно -- не Вы?! %)

  25. Спасибо от:

    Марина В (28.05.2011)

  26. #16
    Цитата Сообщение от Сонам Т Посмотреть сообщение
    Бханте, а как потеря осознанности связана с раскачиваем? По идее если присутствует осознанность то качания не должны особо отвлекать.
    Их, в этом случае, быть не должно. Если тело начинает качать - это неугомонность и беспокойство таким образом пытаются пробиваться.

  27. Спасибо от:

    Zom (29.05.2011), Дондог (27.05.2011), Дордже (26.05.2011), Леонид Ш (27.05.2011), Михаил Макушев (27.05.2011), Цхултрим Тращи (27.05.2011)

  28. #17
    Участник Аватар для Ann Ginger
    Регистрация
    09.06.2010
    Традиция
    Чоклинг Терсар, Ньингма, Кагью
    Сообщений
    201
    Записей в блоге
    1
    Цитата Сообщение от Юй Кан Посмотреть сообщение
    По мне, -- так наоборот: отвлекаясь на тело, ведущее себя так, как ему удобнее, теряешь сосредоточенность.
    Ну какое Вам дело до тела, если оно -- не Вы?! %)
    Ну "телесный" я человек Ушу много лет занимаюсь. Вибрация внутренняя - да, это есть. Но вот раскачивание ... признак отвлечения все таки для меня. Думаю люди разные бывают рецепта одного единственного на всех не будет.

  29. Спасибо от:

    Дордже (26.05.2011), Цхултрим Тращи (27.05.2011)

  30. #18
    Участник Аватар для Юй Кан
    Регистрация
    12.07.2005
    Традиция
    Дхамма
    Сообщений
    14,997
    Цитата Сообщение от Ann Ginger Посмотреть сообщение
    Ну "телесный" я человек Ушу много лет занимаюсь. Вибрация внутренняя - да, это есть. Но вот раскачивание ... признак отвлечения все таки для меня. Думаю люди разные бывают рецепта одного единственного на всех не будет.
    Уф, какое воспадение! Сам такой... : ) (Только не столько ушу как б/и или спорт, сколько Тайцзи.)
    Ну, а "рецептов" уже тут выложили -- на все случаи: выбирай -- не хочу.
    Добавлю ещё только, что, когда перестанете думать/беспокоиться об этом совершенно безобидном раскачивании, оно само оставит Вас в покое. Честно-честно! : )

  31. Спасибо от:

    Ann Ginger (26.05.2011), Марина В (28.05.2011)

  32. #19
    Участник Аватар для Артем Тараненко
    Регистрация
    23.07.2009
    Традиция
    Дзогчен, ЧННР
    Сообщений
    6,243
    Цитата Сообщение от Топпер Посмотреть сообщение
    Вообще расскачивание - не есть хорошо. Потеря осознанности. У меня такое иногда бывает во время чтения мантр.
    Простюпростенья, но как-то нелогично. Если раскачиваешься - отсутствие осознанности, не раскачиваешься - присутствие осознанности. А если раскачиваешься. и осознаешь, что раскачиваешься? А если не раскачиваешься и не осознаешь, что не раскачиваешься?

    Топикстартеру бы порекомендовал поделать очистительных практик.

    - Ребе, а поможет?
    -...но и не повредит

  33. Спасибо от:

    Дордже (26.05.2011)

  34. #20
    Участник Аватар для Eternal Jew
    Регистрация
    09.06.2004
    Сообщений
    2,801
    Рецепт тут, как ни странно, всего один: пока Вы будете считать, что для тела должно быть какое-то "особое" положение для медитации, а для ума - какое-то "определенное" время для занятия ею, Ваши мнимые "проблемы" будут продолжаться.

    Вы же у себя в профиле указываете "традиция: Кагью" (то есть Ваджраяна); никогда разве не слышали, что любое положение тела является превосходным для практики (цитату навскидку из Учителей не приведу, но их, поверьте, очень много). И что саму медитацию не следует делить на "время, когда я занимаюсь медитацией" и "все остальное время"?

  35. Спасибо от:

    Ann Ginger (26.05.2011), Lena Pinchevskaya (27.05.2011), Дондог (27.05.2011), Дордже (26.05.2011)

Информация о теме

Участники, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •