Во время медитации, особенно во время начитывания мантр тело слегка раскачивается. Я понимаю, что это является признаком блуждания ума и не совсем устойчивого сосредоточения.
Как его преодолеть?
Во время медитации, особенно во время начитывания мантр тело слегка раскачивается. Я понимаю, что это является признаком блуждания ума и не совсем устойчивого сосредоточения.
Как его преодолеть?
Цхултрим Тращи (27.05.2011)
Осознанностью. Просто не раскачивайтесь. Отслеживайте состояние тела.
Ann Ginger (26.05.2011), Леонид Ш (27.05.2011), Михаил Макушев (27.05.2011), Цхултрим Тращи (27.05.2011)
Сядьте спиной к столбу и привяжите себя к нему. Блуждание ума на эту тему должно прекратиться.
Ann Ginger (26.05.2011)
Меня учили, что это побочный эффект подъёма энергии. Посмотрите, кстати, видеозаписи, как учителя читают лекции. Они сидят на троне в красивой позе и тоже качаются
Ничего страшного в раскачивании нет. Бывает такого рода глубокое погружение, что это случается со многими, - теми, кто обычно сидит ровно, особенно при совместных начитываниях практик есть определенные моменты, когда в теле раскручивается внутренний поток. Это немного сродни тому, как когда едут на повороте,меняют направление оси тела
Бывает, в монастыре то в одном углу практикующие начинают интенсивно раскачиваться, то в другом, хотя все остальное время сидят ровно
Часто именно в раскручивании кажется, что сидишь абсолютно неподвижно. Бывает, только потом поймешь, что качался. Если замечаешь - надо выровняться, не замечаешь - какая разница?
В любом случае во время практик никого трогать и поправлть нельзя - пусть раскачивается. Можно сказать потом.
Вообще расскачивание - не есть хорошо. Потеря осознанности. У меня такое иногда бывает во время чтения мантр.
Ann Ginger (26.05.2011), Joy (27.05.2011), Legba (27.05.2011), Дондог (27.05.2011), Леонид Ш (27.05.2011), Михаил Макушев (27.05.2011), Нея (28.05.2011), Цхултрим Тращи (27.05.2011)
Я у меня бывает раскачивание при полной осознанности Когда мы читаем, например, Гуру-Йогу при большом количестве народа. Все выстроены в едином потоке. Весь зал
В данном случае, как я это чувствую и себе представляю, как раз нельзя себя насиловать сидеть прямо, если есть потребность пораскачиваться. Ну, а дома сижу неподвижным столбиком
Тоесть, так это У НАС А у ВАС может быть так, как Вы считаете нужным
Бханте, а как потеря осознанности связана с раскачиваем? По идее если присутствует осознанность то качания не должны особо отвлекать.
Ann Ginger (26.05.2011), Нея (28.05.2011), Цхултрим Тращи (27.05.2011)
А можно поподробнее? Я например заметил, что меня начинает качать именно тогда когда я наиболее осознан. Т.е. это не сонное покачивание, когда носом клюешь, а именно какое-то внутреннее покачивание тела, как будто в такт дыханию или биению сердца. Для себя я решил, что раз я сейчас медитирую, то не буду отвлекаться на подобные мелочи. И в моем понимании контроль за покачиванием это уже отвлечение, если вы например шаматху делаете.
Дондог (27.05.2011)
Давно-давно практиковал медитацию как практику успокоения волнений ума (не только без буддизма, но и без мантр) -- просто прекращение "внутреннего диалога", И вдруг однажды началось слабое раскачивание корпуса вперёд-назад, прям в лотосе. %) Ну ладно, думаю, пусть будет... А оно -- всё шибче! Стало интересно. Досидел сеанс до конца, да и забыл, т.к. ничего особого не произошло.
Потом повторялось, и я просто наблюдал, особо не вмешиваясь, но и не давая разгуляться. А потом так же однажды -- перестало.
А уже гораздо позже встретил в йогических наставлениях, что таким образом тело "приспосабливается" к новому для него состоянию: замыканию каналов в лотосе. И тут ему, как говорится. виднее. : )
Вспомнил об этом недавно, наблюдая младенца-внука, научившегося всего лишь хорошо держать голову, лёжа на животе.
И вот он время от времени проделывал такую штуку: прогибался в спине и начинал как бы порхать... Т.е. активно махал ручками и ножками вверх-вниз. И выражение лица у него было при этом совершенно счастливое! : ) Поспрошали у знакомых, что, мол, за птичьи повадки... И нам объяснили, что всё в порядке: это означает, что малыш скоро начнёт садиться, а таким образом он тренирует себе спину...
Ann Ginger (26.05.2011), Joy (27.05.2011), Kit (25.09.2011), Lanky (27.05.2011), Lena Pinchevskaya (27.05.2011), Дондог (27.05.2011), Дордже (26.05.2011), Марина В (28.05.2011), Пема Дролкар (27.05.2011)
Из ответов Намкая Норбу Ринпоче на одном из ретритов:
В.: Что делать, если во время практики тело начинает подпрыгивать?
О.: Подпрыгивайте вместе с ним.
Ann Ginger (26.05.2011), Joy (27.05.2011), Kamal (28.05.2011), Lanky (27.05.2011), Lena Pinchevskaya (27.05.2011), Дондог (27.05.2011), Дордже (26.05.2011), Марина В (28.05.2011), Нея (28.05.2011), Пема Дролкар (27.05.2011), Цхултрим Тращи (27.05.2011), Юй Кан (26.05.2011)
Марина В (28.05.2011)
Zom (29.05.2011), Дондог (27.05.2011), Дордже (26.05.2011), Леонид Ш (27.05.2011), Михаил Макушев (27.05.2011), Цхултрим Тращи (27.05.2011)
Дордже (26.05.2011), Цхултрим Тращи (27.05.2011)
Уф, какое воспадение! Сам такой... : ) (Только не столько ушу как б/и или спорт, сколько Тайцзи.)
Ну, а "рецептов" уже тут выложили -- на все случаи: выбирай -- не хочу.
Добавлю ещё только, что, когда перестанете думать/беспокоиться об этом совершенно безобидном раскачивании, оно само оставит Вас в покое. Честно-честно! : )
Ann Ginger (26.05.2011), Марина В (28.05.2011)
Простюпростенья, но как-то нелогично. Если раскачиваешься - отсутствие осознанности, не раскачиваешься - присутствие осознанности. А если раскачиваешься. и осознаешь, что раскачиваешься? А если не раскачиваешься и не осознаешь, что не раскачиваешься?
Топикстартеру бы порекомендовал поделать очистительных практик.
- Ребе, а поможет?
-...но и не повредит
Дордже (26.05.2011)
Рецепт тут, как ни странно, всего один: пока Вы будете считать, что для тела должно быть какое-то "особое" положение для медитации, а для ума - какое-то "определенное" время для занятия ею, Ваши мнимые "проблемы" будут продолжаться.
Вы же у себя в профиле указываете "традиция: Кагью" (то есть Ваджраяна); никогда разве не слышали, что любое положение тела является превосходным для практики (цитату навскидку из Учителей не приведу, но их, поверьте, очень много). И что саму медитацию не следует делить на "время, когда я занимаюсь медитацией" и "все остальное время"?
Ann Ginger (26.05.2011), Lena Pinchevskaya (27.05.2011), Дондог (27.05.2011), Дордже (26.05.2011)
Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)