Вы можете поставить перед собой чашу с водой и время от времени макать в нее одним пальцем каждой руки и помочить обе ушные раковины у входа в отверстия, немного, и особенно внутреннюю часть ушных раковин в сторону щек. Время от времени нужно повторить. Мне такой способ сказал тибетский лама. Они так делают в монастырях. Мне помогает сохранять хорошую осознанность. Сонливость пропадает.
Также хорошо время от времени размятся и подышать глубоким дыханием диафрагмой, но слишком не надо, иначе перевозбудитесь. Также хорошо время от времени сделать несколько простираний. Также очень хорошо перед медитацией немного пройтись по свежему воздуху. Но опять-таки без спортивных усилий, иначе Вас еще больше будет клонить в сон.
http://savetibet.ru/2010/04/03/dalai_lama.html