Зачем все эти авторские методики, если есть концентрация на дыхании ака анапана-сати? Просто сидеть и считать дыхания...
Будда зело рекомендовал.
... from mobile spica ...
Зачем все эти авторские методики, если есть концентрация на дыхании ака анапана-сати? Просто сидеть и считать дыхания...
Будда зело рекомендовал.
... from mobile spica ...
Цхултрим Тращи (07.11.2010), Читтадхаммо (07.11.2010)
анапанасати только одна часть памятования тела в теле.
Не совсем так. Анапанасати, как показывают сутты, может охватывать все 4 сатипаттханы.
Won Soeng (07.11.2010)
Won Soeng (07.11.2010)
по поводу расслабления, может Вам подойдет методика Хасана Алиева, называется просто - Ключ. Основное там, физические упражнения. К сожалению, подробно описать методику не могу, но в инете можно достаточно информации найти.
Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)