Показано с 1 по 3 из 3

Тема: Buddha's brain

  1. #1
    Основной участник Аватар для Yeshe
    Регистрация
    04.08.2005
    Традиция
    лесная ведьма
    Сообщений
    1,517
    Записей в блоге
    5

    Buddha's brain

    Книжку купила на днях. Обещают рассказать о мозге и его изменениях, происходящих в результате практики. Прочитаю - расскажу. Кстати, отзывы в Амазоне положительные.

    Buddha's brain. The practical neuroscience of happiness, love & wisdom.
    Rick Hanson, PhD



    Сайт автора
    http://www.rickhanson.net/writings/buddhas-brain

    аннотация

    The brain physiology associated with spiritual states has been fertile ground for researchers and writers alike. Neuropsychologist and meditation teacher Hanson suggests that an understanding of the brain in conjunction with 2,500-year-old Buddhist teachings can help readers achieve more happiness. He explains how the brain evolved to keep humans safe from external threats; the resulting built-in negativity bias creates suffering in modern individuals. Citing psychologist Donald Hebb's conclusion that when neurons fire together, they wire together, Hanson argues that the brain's functioning can be affected by simple practices and meditation to foster well-being. Classic Buddhist concepts such as the three trainings—mindfulness, virtuous action and wisdom—frame Hanson's approach. Written with neurologist Mendius, the book includes descriptions and diagrams of brain functioning. Clear instructions guide the reader toward more positive thoughts and feelings. While the author doesn't always succeed at clarifying complex physiology, this gently encouraging practical guide to your brain offers helpful information supported by research as well as steps to change instinctive patterns through the Buddhist path. (Nov.)

  2. #2
    Участник
    Регистрация
    25.02.2009
    Традиция
    Сообщений
    1,227
    Записей в блоге
    1
    Жду с нетерпением

  3. #3
    Основной участник Аватар для Yeshe
    Регистрация
    04.08.2005
    Традиция
    лесная ведьма
    Сообщений
    1,517
    Записей в блоге
    5
    Краткий конспект первой главы:

    То, что происходит в вашем уме (mind) изменяет ваш мозг - причем это изменение умеет как кратковременный, так и продолжительный характер. Нейроны, которые срабатывают синхронно, начинают работать вместе, как бы сплавляются в единую систему (neurons that fire together wire together). Все изменения в мозгу изменяют ум (мышление, mind) поскольку ум и мозг есть единая интегральная система (integrated system).

    Таким образом вы можете использовать свой ум (мышление) чтобы изменить свой мозг и улучшить свой ум - и ум любого, кто соприкасается с вашей жизнью.

    Люди, которые серьезно практикуют мыслительные практики являются "олимпийскими атлетами" ума. Изучение способов тренировки ума (а значит и мозга) открывает мощные пути к обретению счастья, любви и мудрости.

    Мозг вовлечен в процесс выживания, но три главные стратегии выживания также делают нас несчастными. Эти три главные стратегии унаследованы от животного мира и состоят в том, что:

    - Разделить то, что фактически объединено, чтобы создать границы между собой и окружающим миром;
    - Стабилизировать то, что продолжает изменяться, чтобы поддерживать внутреннюю систему в жестких границах;
    - Удерживать ускользающее удовольствие и избегать неизбежные страдания, чтобы ухватить возможности и избежать опасности.

    Большинство животных не имеют настолько сложной мыслительной системы, чтобы негативные сигналы этих линий поведения переросли в значительные страдания...

    Добродетель, осознанность и мудрость - главные колонны каждодневного благополучия, личного роста и духовной практики. Добродетель регулирует наши действия, мысли и слова, чтобы создать положительные последствия и избежать отрицательных. In your brain virtue draws on top-down direction from the prefrontal cortex (PFC) ... Virtue also relies on bottom-up calming from the parasympathetic nervous system and positive emotions from the limbic system...

    Осознанность означает искусство использования внимания к внешнему и внутреннему миру. Поскольку ум учится тому, на что направлено внимание, осознанность открывает дверь положительному опыту...

    Мудрость апеллирует к здравому смыслу, который развивается в двух-шаговом режиме: сначала мы понимаем, что вредит и что помогает, что вызывает страдания и что ведет к их прекращению, затем мы избегаем того, что вредит, и применяем то, что помогает.

    Добродетель, осознанность и мудрость поддерживаются тремя фундаментальными функциями мозга: регулирование, изучение, выбор.

    Путь пробуждения состоит в трансформации ума / мозга и постижения удивительной истинной природы существующей всегда.

    Небольшие положительные действия каждый день произведут большие изменения во времени и постепенно построят новую neural структуры.

    Глобальные изменения в мозгу многих людей могут помочь изменить мир к лучшему.

    (прошу прощения за корявый перевод, у меня сейчас мало времени на шлифровку). продолжение следует.

  4. Спасибо от:


Информация о теме

Участники, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •