Я читал что-то похожее в книге Ирвина Шеттока "ОПЫТ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ"
здесь есть франменты:
http://dhamma.ru/lib/shattock/index.htm
Утренний распорядок начинался с трех сорока пяти. Никто не принуждал меня к этому, кроме собственного будильника, но саядо уверил меня, что при том образе жизни, который я буду вести, мне не потребуется спать больше четырех часов ночью; более того, он сказал, что к концу курса я смогу вообще обходиться без сна
http://dhamma.ru/lib/shattock/txt04.htm.