Некоторые люди спрашивают: “Каков наилучший способ работать с коанами?” Прославленный учитель однажды сказал: “десять тысяч вопросов, это всего лишь один вопрос”. Заниматься на практике одним вопросом - значит идти только прямо, только в не знаю. Просто делайте это. Если вы привязаны к коану, у вас будет большая проблема; это своего рода “болезнь Дзэн”. Коан - это всего лишь палец, указывающий на луну. Если вы привязаны к пальцу, то не сможете воспринимать луну. Самым важным является ваше направление. Это направление - НЕ ЗНАЮ.
Старый стиль практики состоял в том, чтобы уйти в горы, отрезав себя от внешнего мира и просто работать над одним коаном иногда в течении многих лет. Наш стиль практики в том, чтобы научиться, как правильно функционировать в повседневной жизни, благодаря практике коанов. Поэтому, когда вы что-нибудь делаете, просто делайте это. Когда вы просто делаете это, мышление отсутствует - нет ни субъекта, ни объекта. внутреннее и наружное становится одним. Правильная практика коанов - просто делать это. Из момента в момент повседневная жизнь является нашим коаном, нашей Дзэн революцией.
но медитация на коане мне показалась более интересной, чем медитация на дыхании (счет выдохов). Интересной в том плане, что при счете дыхания меня сильно отвлекают мысли, я начинаю елозить по подушке, возникает чувство досады от того, что я такой неумелый. Когда попробовал медитировать на коане "Мышь ест кошачью еду, но кошачья миска разбита" мой ум прям залип, притянулся к этому коану и я бы сидел и сидел (по кр мере по ощущениям), но сессия закончилась
Ответить с цитированием
Сообщение от Svarog
Пока нет непрерывного осознования мы находимся в двойственном восприятии реальности ,а значит своим ''эго'' цепляем всех и вся и самих себя ...
