Упражнения "Макко-хо".
Это набор из четырёх упражнений, которые были открыты Нагай Ватару в 1933 году. Согласно японской странице организации Макко-хо, Нагай страдал от нескольких болезней и принял прибежище в буддизме, надеясь быть спасённым если и не в его теле, то, по крайней мере, в его уме. Он прочитал о простираниях учеников Будды и имитировал их. Через некоторое время Нагай обнаружил, что он выздоровел. Он назвал набор упражнений, в форму которых развились его простирания, "Макко-хо", что означает "путь смотреть (на вещи/жизнь/самого себя) напрямую". После войны он распространял эти упражнения, практикуя на мате из рисовой соломы, который он клал на улице перед вокзалом Токио или Осаки. Сегодня они обычно понимаются как способ стать более гибким в бёдрах и вылечить боль в спине и плечах.
Вот тут объяснения по английски с фотками - http://www.zencenterofdenver.org/Get...stretches.html
Тут по русски с рисунками - http://www.seito.ru/makkoho.html
Да пребудет Ваше тело таким же гибким, как и Ваш ум
Ответить с цитированием
Сообщение от Sesin
