Нагфа, Вы используете счет дыханий во время медитации?
Нагфа, Вы используете счет дыханий во время медитации?
Да, использую. мне кажется иногда я излишне напргаю мышцы, в тоже время если расслабиться, товообще "мешок " получится. для меня понятие прямая спина вообще неизвестно по жизни, хоть к стенке ставь хоть еще как, раньше я никак не понимала как можно выпрямить плечи, опустить их и расслабиться, только года через три смогла. а так всегда плечи напрягала, страясь выпрямиться. блин прям не могу спина эта. нервоз уже из за нее. хоть пластинки пришивай чтобы понять, какой она должна быть, эта "прямая спина"
Ну вот когда начинаете засыпать - возвращайтесь к счету.
Шавырин (18.01.2009)
Здравствуйте всем!
Я давно медитирую, но сейчас очень сильные проблемы по здоровью и приходится медитировать лёжа.
Возможно - это навсегда. Никакие корсеты не дают возможности сидеть.
Уже много лет я делаю йогу-нидру и никаких проблем не было.
Начала недавно делать практику тишины.
Состояние - просто супер! Все боли уходят. Могу лежать хоть 2-3 часа в этом состоянии - НЕТ БОЛИ!
В моём случае - это огромный прорыв!
Ну такаааая эйфория.
Но стала замечать, что меня начало подташнивать и слабость появилась, а потом и головокружения.
Я подумала - наверное нужно отменить таблетки от давления или уменьшить дозу (я гипретоник по жизни уже давно).
Померяла давление, была уверена, что оно низкое.
И вдруг такой результат: 172/110!!!
Как только я инсульт не получила!
Бог поберёг.
Неужели мне теперь нельзя больше делать никаких медитаций кроме йога-нидры?
Неужели такое давление из-за положения лёжа?
Нужно понимать, из-за чего такое давление. Если у вас нет врачебного диагноза, пройдите хотя бы электронного доктора https://www.diagnos.ru/ddss?age=218&...4523_4529_4531 и напишите, какие еще симптомы он у вас обнаружил, будем думать.
Причин может быть множество, и от них зависит что вам делать.
Вопрос: в процессе практики научился достигать интересного состояния ума - некая приятная притупленность, похожая на легкое алкогольное опьянение, мысли немного вялые, немного трудно думать, но при этом очень хорошая концентрация - могу 3-4 часа подряд без каких-либо отвлечений наблюдать дыхание, программировать (медленно), читать. Ощущения тела не проходят совсем, но категорически нет нестерпимого желания чесаться и ёрзать, как в випассане. Сонливости тоже нет, даже если не выспался. Это скорее джанна или скорее омрачение?
Саян, очень рада, что Вы откликнулись!!!
Уже решила - закрылся форум, наверное,,,.ждать нечего.
Я в самом начале поста написала, что я гипертоник. Диагноз выставлен в 2004-м году. У нас, в Эстонии , да теперь наверное уже и во всей Европе, никто с пациентом не возится и причину давления никто искать не будет. Ставят диагноз - гипертония - и выписывают таблетки. Всё, гуляй, Вася... Могу сказать, что сосуды у меня в норме, ну может только немного холестерина, но причина давления точно не в них. А анализы у меня все - хоть в космос запускай! Возможно - лёжа, в медитации нарушается венозный отток и поэтому давление поднимается.
Ничего другого в голову не приходит.
А электронного доктора пройду, никогда с таким не встречалась. потом отпишусь.
Внутренняя природа человека содержит всё сполна с самого начала. И всё, что нужно человеку, занимающемуся духовной практикой, — это непривязанность ни к добру, ни к злу. Стремление к добру и избегать зла, созерцать пустоту и вступать в состояние концентрации – это всё преднамеренные действия. Но ещё хуже, если вы устремляетесь к внешнему. Чем больше вы это делаете, тем дальше отделяетесь от просветления.
~ Мацзу Даои
вот и я о том же. Например - йога-нидра только в положении лёжа и делается.
но почему же тогда поднимается давление?
А теперь прибавился новый симптом - не могу выйти из медитации.
То есть выхожу сознательно, т.к. нужно заканчивать, а тут - не только давление высокое, так ещё и сил совсем нет и длится это бессилие после медитации около 3-4х часов.
Приходится просто лежать пластом. Даже сесть, чтоб попить воды - тяжело.
Монферран (20.02.2020), Тимур Бутовский (01.03.2020)
Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы: тиреотропный гормон и свободный тетрайодтиронин. Если будут расхождения с референсными значениями, посоветуйтесь с толковым эндокринологом.
Заканчивайте практику, когда пока ещё бодры и свежи.
Даже если сессия созерцания будет всего несколько минут.
Важно качество того с чем свыкаетесь в процессе созерцания. При регулярной практике то и будет развиваться и углубляться.
Имеющееся время можно посвятить физ.упражнениям, есть разные простые комплексы упражнений для людей с ослабленным здоровьем или тех кто уже в возрасте, например в китайской гимнастике, в йоге, в современной западной физ.культуре, а можно ещё и буддийские простирания понемногу делать.
Последний раз редактировалось Владимир Николаевич; 20.02.2020 в 19:39.
Владимир Николаевич, и Вас благодарю за ответ.
Бодра и свежа при моём заболевании - не бывает. Про СХУ слышали? Не хочется на этом форуме грузить практикующих своими симптомами, но что есть, то есть.
А уж когда я в Альфу захожу (довольно быстро) то нега сопровождается полным отключением тела. Соответственно - оно расслабляется. А это и есть главный приз - потому что от натяжения мышц люди с моим диагнозом просто воют от боли.
Поскольку мне 58 и болею я с юности, то у меня конечно же есть разные комплексы. Примерно раз в час я обязательно делаю те или иные упражнения. Но вот такой тяжёлый выход из медитации теперь лишает меня возможности делать хотя бы элементарную гимнастику.
И приходится делать выбор.
А раньше медитировала лёжа - и всё было ОК!
Сейчас ещё и Наматывание шёлковой нити практикую уже около года. Научилась сидеть благодаря этому. Но недолго. Медитировать сидя всё же не могу. Также благодаря НШН удалось снизить количество антикольвунсантов.
Никогда не останавливаюсь в своём развитии.
Однако не хочется отказываться от медитаций. Только там полная тишина как в теле так и в умственной жвачке, а главное - там НЕТ ЖГУЧЕЙ ИЗМАТЫВАЮЩЕЙ БОЛИ!!!
Правильно ли я понимаю, что у Вас весь день получается загруженным разными практиками и упражнениями ?
Вот пока это есть и заканчивайте сессию созерцания.Только там полная тишина как в теле так и в умственной жвачке, а главное - там НЕТ ЖГУЧЕЙ ИЗМАТЫВАЮЩЕЙ БОЛИ!!!
Даже если это сейчас будет всего паруминутная сессия практики созерцания один или два раза в день (утром\вечером или утром и вечером)).
Важно именно качество и регулярность (но и не превращающаяся в рутину)
Последний раз редактировалось Владимир Николаевич; 20.02.2020 в 20:32.
не сказала бы, что так но вообще, как правило - день заполнен ну очень различной деятельностью.
многие думают, что у лежачих людей очень скушная и монотонная жизнь.
Это не так
И тут упомяну известную фразу - лучший отдых - смена деятельности.
Стараюсь быть в гармонии с собой и с миром и вовремя переключаться, чтоб себе не навредить.
ну и в день бывает около часу или пол часа, когда я просто лежу и гоняю балду.
а вот когда худо после медитации - тогда просто состояние овоща. Хотя это бывает и без медитаций.
такова природа заболевания. Волнами - то лучше, то хуже.
не получается. Боль уходит минут через 20-30 после начала Альфа-состояния и выход оттуда уже сопряжён с тяжёлым состоянием.
медитации для меня ну никак не рутина, скорее - долгожданное время в течение дня.
И у меня их очень много разных. Давно медитирую, с 1987-го.
Кстати, пока ждала ответов на свой вопрос - уже стало легче выходить.
Не могу пока понять, с чем это связано.
Буду наблюдать.
И буду рада всем комментам, даже самым нелепым предположениям.
Вдруг истина кроется именно там?
Владимир Николаевич (21.02.2020)
Я не могу интерпретировать этот текст для себя, значит, ответ не был получен или, увы, бесполезен.
Полезный ответ выглядит примерно так: правильно / не правильно, развивать навык(состояние) / не развивать, возможные негативные влияния.
Туманный ответ дается если учитель сам не знает ответа, или он считает, что ученику полезно самостоятельно подумать над вопросом.
Последний раз редактировалось Саян; 21.02.2020 в 09:50.
Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)