Могу поделиться тибетским молочным грибом.
Каждый день выпиваю по 1,5 литра свеженького маложирного кефирчика. Молоко использую 1,5 - 2,5 процентное ("Домик в деревне" 1,5% - ням ням!!! )
Вкусно и полезно.
PS Живу в Москве. Выслать не смогу (он живой )