Страница 2 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 40 из 97

Тема: Что делать с раздражительностью?

  1. #21
    Участник Аватар для Joy
    Регистрация
    04.06.2010
    Традиция
    Учение Будды
    Сообщений
    1,322
    Записей в блоге
    3
    2Akaguma
    Есть да вида раздражительности: та, которая возникает по одним и тем же причинам - тогда следует повлиять на причины,
    и та раздражительность, которая возникает в новой незнакомой ситуации - тогда следует соблюдать осознанность себя. (со слов старшего монаха Хошо)

  2. Спасибо от:

    Sam (04.05.2011), Алексей Е (30.04.2011)

  3. #22
    Основной участник
    Регистрация
    16.11.2002
    Традиция
    Тхеравада
    Сообщений
    1,379
    Для уменьшения злости советуют развивать метту и остальные брахма-вихары.

  4. Спасибо от:

    Joy (01.05.2011), Sergio (03.05.2011), Алексей Е (30.04.2011), Дондог (30.04.2011)

  5. #23
    Участник Аватар для Akaguma
    Регистрация
    11.05.2010
    Традиция
    Тхеравада
    Сообщений
    1,052
    Записей в блоге
    1
    Цитата Сообщение от Артем Тараненко Посмотреть сообщение
    Статью, что ли, пишете "Тибетские способы борьбы с гневом"? ))
    Ну если бы писал, то скорее уж "Дзенские/тхеравадинские методы..."

  6. #24
    Цитата Сообщение от Akaguma Посмотреть сообщение
    В последнее время стал очень выспыльчив, нетерпим, раздражителен, гневлив. Отравляю этим жизнь себе и близким.
    Посоветуйте что-нибудь: психологию, фармакологию... или еще что.
    Отдохнуть надо.
    Уехать куда-либо. Отпустить ситуацию. Раздражительность увеличивается, когда много проблем и на все не хватает сил.

  7. Спасибо от:

    Akaguma (01.05.2011), Joy (01.05.2011), Алексей Е (02.05.2011), Денис Евгеньев (01.05.2011)

  8. #25
    Участник Аватар для Azzey
    Регистрация
    20.09.2010
    Традиция
    Кагью, Гелуг
    Сообщений
    127
    Постоянно упражняйтесь в развитии концентрации "в полевых условиях", развивайте добродетель, старайтесь заполнить мысли позитивом так, чтобы для негатива в уме не осталось бы места.

  9. #26
    Участник Аватар для Майя П
    Регистрация
    23.01.2009
    Сообщений
    2,568
    Цитата Сообщение от Akaguma Посмотреть сообщение
    В последнее время стал очень выспыльчив, нетерпим, раздражителен, гневлив. Отравляю этим жизнь себе и близким.
    Посоветуйте что-нибудь: психологию, фармакологию... или еще что.
    для начала попробуйте сменить аватар... с мишами, с оппозицией....

  10. Спасибо от:

    Алексей Е (02.05.2011), Винд (03.05.2011)

  11. #27
    Участник
    Регистрация
    02.09.2010
    Традиция
    Тхеравада
    Сообщений
    364
    Записей в блоге
    5
    Цитата Сообщение от Майя П Посмотреть сообщение
    для начала попробуйте сменить аватар... с мишами, с оппозицией....
    Вот собственно да, сменить позицию, восприятие ситуации, "карту"
    - по которой ориентируемся в жизненном пространстве. Хорошо, если есть возможность уехать-отдохнуть, но.. Во-первых, не все могут это себе позволить, во-вторых, "от себя не убежишь".
    А вот для смены точки зрения-отношения, есть "наработанные" методы. Многие здесь уже перечисленны.
    Гнев и раздражительность должны, мне кажется, говорить об отсутствии достаточной гибкости в восприятии, что совсем не характерно для буддизма и для "практикующих" буддизм, должно быть. Не зря же дано так много методов ведущих к цели. Значит нужно учиться видеть и "принимать" различные варианты?

  12. #28
    Основной участник Аватар для Пема Дролкар
    Регистрация
    15.10.2009
    Традиция
    гелугпа
    Сообщений
    11,415
    Цитата Сообщение от Akaguma Посмотреть сообщение
    В последнее время стал очень выспыльчив, нетерпим, раздражителен, гневлив. Отравляю этим жизнь себе и близким.
    Посоветуйте что-нибудь: психологию, фармакологию... или еще что.
    Вас никто не заставляет гневаться, это Ваш выбор - давать ход раздражительности или нет. И это самая обыкновенная распущенность, которая все больше будет усиливаться и превращаться в привычку. Вы разрушите отношения с близкими, будете все больше несдержаны и все труднее будет остановиться. Надо немедленно с решимостью стараться каждый раз преодолевать эту распущенность. Даже, если Вы не буддист - Вы прекрасно понимаете, что она только принесет тяжелые отношения с близкими и отвращение к себе. Это сродни действию алкоголика или наркомана. Надо бросать и не искать мягких послаблений.

    Когда Вы уже вошли в само состояние раздражительности, остановиться трудно. Можно еще удержаться в момент, когда раздражительность начинает только зарождаться. Скорее всего, Вам никто решительно не противостоит. А хорошо бы, если бы Вас каждый раз кто-то как следует приводил бы в чувство и пресекал такую распущенность. Желательно, мокрым линьком

    Немедленно уйдите от других людей в такой момент. Лучше всего, если Вы тут же пойдете на улицу и пробежите 5 км, или запрете себя в ванной.

    Любую дурную привычку и распущенность можно преодолеть небольшими постоянными усилиями. И размышлением о том, что Вы именно и отравите всем жизнь, доведете близких людей до плохого самочувствия. Если распущенность не преодолевать, в один день Вы позволите себе ударить кого-то и даже избить.

    Ну, а причина Вашей раздражительности - в глубокой неудовлетворенности собой, скорее всего. Подумайте, что Вас грузит и почему Вы так реагируете.

    Но без ПОНИМАНИЯ, к чему приводит гнев, как он возникает и в силу каких причин, Вы не сможете все это преодолеть как следует.

    Пойдите к психологу, к терапевту.
    Последний раз редактировалось Пема Дролкар; 02.05.2011 в 02:36.

  13. #29
    Участник
    Регистрация
    01.10.2007
    Традиция
    дзэн
    Сообщений
    887
    Записей в блоге
    8
    Цитата Сообщение от Akaguma Посмотреть сообщение
    В последнее время стал очень выспыльчив, нетерпим, раздражителен, гневлив. Отравляю этим жизнь себе и близким.
    Посоветуйте что-нибудь: психологию, фармакологию... или еще что.
    начните с поиска причин,
    потому что именно такова сансара, и вы сами опытным путем подтвердили себе первую благородную истину ! ))
    так что теперь вам нужно открыть для себя вторую благородную истину: причинность вашего страдания,
    ну а потом уже по накатанной: и третью откроете, и четвертую ))
    не сомневайтесь, не вы - первый ))

  14. Спасибо от:

    Joy (03.05.2011)

  15. #30
    Основной участник Аватар для Inbongo
    Регистрация
    30.07.2006
    Традиция
    Дзогчен
    Сообщений
    660
    Дондуп, а что "Вы понимаете под термином - медитация?"

  16. #31
    Основной участник Аватар для Dondhup
    Регистрация
    24.01.2003
    Традиция
    Гелуг
    Сообщений
    7,038
    Тренировку ума. Если кратко.
    А подробно см тексты класса Ламрим, Агрим и прочее.

  17. #32
    Участник Аватар для Юй Кан
    Регистрация
    12.07.2005
    Традиция
    Дхамма
    Сообщений
    14,997
    Ещё одна мысль по поводу раздражительности, гнва и т.п.
    Зачастую люди, пребывая на службе, худо-бедно стараются соответствовать имиджу добропорядочного подчинённого или начальника (в зависимости от того, с кем общаются).
    Когда же они покидают рабочее место и прекращают "исполнять свои служебные обязанности", этот имидж они с облегчением сбрасывают, позволяя себе расслабиться, т.е. не сдерживать своих гневных порывов.
    По одной простой причине: случайные встречные и особенно -- близкие (в отличие от подчинённых и начальства, способных "накатать жалобу") -- всё, как кажется, простят. (Куда, мол, они денутся?)
    Таким образом, раздражение, сдерживаемое и накопленное вне дома, по полной выплёскивается именно на близких.
    Оттого, по мне, имеет смысл говорить только о постоянной практике самоконтроля, потому как все остальные варианты проблему не решают.

  18. #33
    Именно так. Более того отношения с близкими - очень хороший индикатор духовной работы. Если человек стал практикующим буддистом, а отношения на почве раздражения ухудшились, то скорее всего с практикой что-то не совсем верно.

  19. Спасибо от:

    Joy (03.05.2011), Алексей Е (02.05.2011), Пема Дролкар (02.05.2011)

  20. #34
    Участник
    Регистрация
    02.09.2010
    Традиция
    Тхеравада
    Сообщений
    364
    Записей в блоге
    5
    А что подразумевается под самоконтролем? Если есть причина для накопления раздражительности, которая может выплескиваться на близких, например, если просто "задавить" моменты выхода этой раздражительности она ведь должна будет накапливаться и дальше, как снежный ком.
    Под самоконтролем должен подразумеваться какой-то анализ, переработка, накопившихся эмоций, ситуаций, что в итоге должно привести к состоянию, когда те же ситуации уже не будут вызывать накопления раздражения?
    Позволять себе гневную реакцию, значит растить привычку.. Не позволять себе гневную реакцию, значит закрывать глаза на проблему, которая этого может "не простить"?
    Отказ от проявления агрессии в итоге тоже должен привести к смене восприятия ситуации и выработке новой реакции, получается.

  21. #35
    Участник
    Регистрация
    15.12.2006
    Традиция
    Тхеравада
    Сообщений
    12,423
    Записей в блоге
    13
    Агхатавиная сутта: Убрать раздражительность:
    http://theravada.ru/Teaching/Canon/S...a-sutta-sv.htm

    Витаккасантхана сутта: Устранение отвлекающих мыслей
    http://www.theravada.ru/Teaching/Can...a-sutta-sv.htm

  22. Спасибо от:

    Akaguma (02.05.2011), Joy (03.05.2011), Lion Miller (02.05.2011), Алексей Е (02.05.2011), Дордже (02.05.2011), Юй Кан (02.05.2011)

  23. #36
    Участник Аватар для Юй Кан
    Регистрация
    12.07.2005
    Традиция
    Дхамма
    Сообщений
    14,997
    Цитата Сообщение от Елисей Посмотреть сообщение
    А что подразумевается под самоконтролем?
    Прежде всего -- отслеживание моментов возникновения проявлений гнева и жадности (они, кстати, неразрывно связаны друг с другом, уходя корнями в неведение, каковое и является ос-но-во-по-ла-га-ю-щей [трудное слово %] причиной пребывание в сансаре), их осознание и успокоение. Что до анализа, так он является дополнением к этой практике. А праздный самоанализ без реальной практики успокоения ума в самом широком смысле -- игры ума.

    И речь не идёт о "не позволять". Речь -- о системном успокоении ума, а не о мужественном загонянии злобы куда-то в закуты подсознания. : )
    Можно, кстати, и "позволять", но -- сбрасывая/сублимируя свой гнев или раздражение в подходящем для этого месте: спортзале или домашней работе... (Можно его ещё выплёскивать и дневнике или маловысокохуд. лит-ре, творимой на досуге... : )
    Но эти все способы -- локальные/сиюминутные "отсечение побегов на могучем древе", не влияющие на корень всех проявлений.

  24. Спасибо от:

    Алексей Е (02.05.2011)

  25. #37
    Основной участник Аватар для Inbongo
    Регистрация
    30.07.2006
    Традиция
    Дзогчен
    Сообщений
    660
    Цитата Сообщение от Dondhup Посмотреть сообщение
    Тренировку ума. Если кратко.
    А подробно см тексты класса Ламрим, Агрим и прочее.
    Я в курсе, где смотреть подробно. Интересна ваша интерпретация, вы же можете излагать собственное мнение, или его нет?

  26. #38
    Участник
    Регистрация
    08.02.2008
    Традиция
    гелуг
    Сообщений
    76
    Записей в блоге
    14
    Витаккасантхана сутта: Устранение отвлекающих мыслей
    Подскажите, пожалуйста, что означает пятый метод - "со стиснутыми зубами и поджатым к нёбу языком,
    ему следует сбить, заставить уйти, сокрушить свой ум своим умом", не слышал про такое.

  27. #39
    Основной участник Аватар для Dondhup
    Регистрация
    24.01.2003
    Традиция
    Гелуг
    Сообщений
    7,038
    Меня вообще нет как независимой самосущности. Поэтому мое мнение. не так важно.
    Медитацию можно разделить на анализ и о шенне.
    Есть методы в частности в Ваджраяне которые сочетают в одной практик оба способа медитации.
    Вы хотите меня проэкзаменовать или чему то научить? Смысла особого в этом нет.

  28. #40
    Участник Аватар для Sergio
    Регистрация
    14.10.2010
    Традиция
    Дзогчен
    Сообщений
    105
    Полагаю, главное в данном вопросе - внимательность, т.к. быстротечность ситуации порой не позволяет провести анализ.
    Например, вот вы идете по улице и вдруг, вас окатывает из лужи проезжающая мимо машина(случай из жизни ). Если перед этим вы были внимательны к своему состоянию, то для вас это не будет сюрпризом и вы спокойно заметите момент возникновения волны раздражения, или что там возникнет, и просто отметите ее и пусть она идет куда идет. В противном случае, впадете в крайнюю форму двойственности и ощутите себя субъектом, а затем субъектом облитым объектом, а затем субъектом, раздраженным на объект(водителя машины) и т.д. Если это все-таки произошло, то нужно опять-таки, проявив внимательность к своему состоянию, осознать себя, как раздраженного субъекта, и вот тогда место анализу.

    Отсюда и вывод: не хочешь раздражаться и т.п. - будь внимателен, а уж как развить внимательность - способов много.

  29. Спасибо от:

    Inbongo (03.05.2011), Алексей Е (05.05.2011)

Информация о теме

Участники, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •