Вообще падмасанный лотос уже не первый раз в БФ препарируют... : )
А самое ценное в этой теме, как по мне, это замечание Росиника о том, что
сесть в падмасану и сидеть в ней проще людям с худыми ногами: меньше нагрузка на суставы и вероятность травм.
Сам когда-то, ещё в возрасте за 40 -- после двух лет упёртого освоения -- сел, всё же, в полный лотос, в результате чего сочинил такой вот опус:
И даже на севере,
готовясь усесться в лотос,
убедись, что это — не кактус!..
(Ибо сказано в Пред-писании:
«Что в этом мире не кактус?»)
По опыту (и по сути), падмасана -- самая устойчивая и гармоничная поза для статичных медитативных практик.
Кроме того, в силу смыкания/перемыкания разных внутренних каналов (как это мне объяснили), в лотосе происходит некоторое
естественное нагревание тела. Это обнаружил и на себе. Так что поза однозначно полезная (в т.ч. для повышения самоуважения). : )
Кроме того, в ней проще сидеть с прямой спиной, отчего, в частности, Будда, как и древние йогины, -- согласно текстам -- не пользовался никакими подушками, обходясь подстилкой из травы куша.
При этом дважды мой лотос категорически увядал, что приводило к печальной печали и необходимости его восстанавливать...
Первый раз это случилось после опрометчивого желания поставить вдруг %) личный рекорд продолжительности пребывания в полной падамасане. Мог уже сидеть по сорок пять минут, прибавляя, без проблем, раз в два-три дня по 3-5 минут. И вдруг решил не тянуть кота за хвост, а добавить десятку... Добавилось. А на следующий день -- резкая боль в коленном суставе так, что даже в полулотос -- никак. Хотя в прочем по жизни никаких болей или дискомфорта не ощущал.
Около полугода пришлось сидеть в позе турка чуть не с задранными коленями. А потом постепенно восстановил норму, регулярно втирая в колени и принимая внутрь -- по совету врача-остеопата -- Коллаген Ультра (гель и порошок, соответственно). Ну и самомассаж ног, естественно, который делаю всегда и перед сукхасаной.
Второй раз чуть иная, более ядрёная катастрофа имела место пару лет назад после пятидневного ритрита по випассане, который начинал с полного лотоса, а закончил -- в беспроблемной сукхасане : ). Но самое интересное -- и жгучее, вплоть до проблем со сном -- по ощущениям началось уже дома, что наш местный хирург с чудесной фамилией Брахман (на полном серьёзе, так что я, пока его ждал, минут пятнадцать сидел перед его кабинетом, улыбаясь : ) разъяснил так: "Понимаете, сухожилия и связки ведь не растягиваются, а попросту рвутся, что и произошло у вас: обильные микроразрывы, ничего страшного...".
Такие дела. : )