Ежедневная практика

[Gaurnar]

Всем доброго времени суток!

С недавнего времени задался таким вопросом: что входит в ежедневную практику мирянина по традиции Тхеравады? Чувствую, что очень не хватает чего-то подобного, чтобы каждый день напоминало о Дхамме.

В идеале хочется найти какую-нибудь книгу\цикл статей по этой теме. Сутты, по моему мнению, достаточно сложны для понимания для слабо подготовленного человека.

Заранее спасибо

[Zom]

Просто сутты нужно постепенно укладывать в одну цельную картину. Вот это почитайте - полезно: http://theravada.ru/Teaching/Lecture...p_sutta-sv.htm

Нормальный здравый подход - вначале изучаете и понимаете что и как, а уже потом практикуете (а не наоборот).
По мере изучения тех учений, которые вам понятны, можете анализировать - соответствуете ли вы тому, чему учат эти учения или нет. Если нет, значит нужно постараться это исправить в соответствии с Учением. Если да, то хорошо, и так и следует делать дальше.

Также неплохо вначале хорошо разобраться в самом стержне буддийского Пути - т.е. Благородном Восьмеричном Пути. Ведь именно его вы будете практиковать в том или ином аспекте. Есть хорошая книга, которую на русский перевёл Рупасири Перера:
http://theravada.ru/Teaching/Books/S...m-1-perera.htm

Для взращивания и укрепления веры неплохо периодически почитывать эпизоды жизни Будды и его учеников, а также историческую информацию о древней Индии. Чтобы так сказать, эмоционально быть ближе к "сухим текстам" по практике. Например отсюда можно начать:
http://theravada.ru/History/buddha.htm

[Joy]

Прибежище, Восьмеричный Путь, поклоны, медитация на дыхании и чтение Канона - хорошее начало для каждого буддиста.

[Gaurnar]

Zom, Благодарю за быстрый и обстоятельный ответ

На самом деле я уже немного разбираюсь в основах, к примеру читал Noble Eightfold Path Бхикку Боддхи. Статью Буллита, на которую вы дали ссылку, я тоже прочитал, пробовал читать указанные в ней сутты для начального чтения. Плюс к этому ранее читал пару книг про тибетский буддизм.

Собственно мне было интересно узнать, существуют ли какие-нибудь каждодневные ритуалы для мирянина? Думаю, мне это поможет с точки зрения дисциплины.

[Kit]

Gaurnar, советую Вам почитать:
Буддийская практика для мирян: http://www.theravada.su/LinkClick.as...edownload=true
Возможно еще и Буддийские ритуалы и традиции: http://www.theravada.su/LinkClick.as...edownload=true

[Топпер]

Всем доброго времени суток!

С недавнего времени задался таким вопросом: что входит в ежедневную практику мирянина по традиции Тхеравады? Чувствую, что очень не хватает чего-то подобного, чтобы каждый день напоминало о Дхамме.

Можно утром и вечером принимать Прибежище, перед домашним алтарём. Петь небольшую пуджу.
Ссылки на статьи тут уже привели.

[Zom]

Собственно мне было интересно узнать, существуют ли какие-нибудь каждодневные ритуалы для мирянина?
Думаю, мне это поможет с точки зрения дисциплины.

Если они помогут войти в некий дисциплинарный режим, то да, есть стандартные короткие пуджи - утренняя и вечерняя. Ссылки выше тоже уже дали -) Но по моим наблюдениям, главное не перегните палку. Часто новички рвутся "чрезмерно запрактиковаться", что может потом колыхнуть в другую сторону - в сторону отвращения к практике или вообще её тотальному забрасыванию. Я думаю что достаточное внимание (всегда, но в начале особенно) надо также уделять различным памятованиям - о смерти, о старении тела, о повседневной жизни с её жалкими делами и "важностями" (по типу "хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах на завтра"). Всё это должно выстроить здоровый фундамент "безысходности", на котором уже в свою очередь будет корениться вера в Три Драгоценности и любые дальнейшие старания. Вообщем, словами С.Кови - нужно правильно установить "ваш жизненный центр". Если это нечто отличное от Дхаммы, то в конечном счёте буддийская жизнь и практика пойдёт где-то побоку (если вообще пойдёт ,)

[Lena Pinchevskaya]

Ежедневные упражнения для здорового ума от Аджана Митсуе Гавесако

1. Наше дыхание - наш самый близкий друг
2. Развитие осознанности - занятия внимательностью к дыханию не менее 20 минут в день
3. Правильная речь
4. Стремление стать лучше
5. Делать что-нибудь хорошее хотя бы один раз в день
6. Уделять каждый день 1 час правильному мышлению

[Леонид Ш]

С недавнего времени задался таким вопросом: что входит в ежедневную практику мирянина по традиции Тхеравады? Чувствую, что очень не хватает чего-то подобного, чтобы каждый день напоминало о Дхамме.

Чтобы каждый день памятовать о Дхамме, хорошо принять 5 обетов мирянина, и принимать на дни Упосатты, новолуние, первую четверть, полнолуние и третью четверть, расширенное количество обетов: http://www.dhamma.ru/lib/authors/kha...o/uposatha.htm

[Gaurnar]

Всем большое спасибо!

Буду изучать.

[Кайто Накамура]

Очень приблизительно представляю себе что такое пуджа, и очень рад что в Тхераваде такого плана ритуалы не обязательны для мирян.

Думаю, что это скорее заменитель практики, для тех ситуаций когда допустим люди не умели читать.

А так, Будда повсюду объясняя практику начинает с того что надо слушать Дхамму, это начало всего. То есть в наших условиях это читать Сутты, так получается...

[Балабуст]

По мимо нравственных правил еще добавь другие три дополнительных правила - это отказ от еды после «полудня», отказ от развлечений и украшений тела, а также отказ от использования широких и высоких кроватей.(один раз в неделю,а лучше больше).Ну медитация ежедневно.

[Secundus]

...Чувствую, что очень не хватает чего-то подобного, чтобы каждый день напоминало о Дхамме.

если мы будем внимательны - вся жизнь окажется Дхармой

[Thaitali]

что входит в ежедневную практику мирянина по традиции Тхеравады?

если говорить о ежедневной практике, то для начала это реальное соблюдение 5 предписаний и рефлексия по поводу того, если этого не получается идеально.
Ну и конечно, старание все повседневные дела делать осознанно, находясь в настоящем моменте. Не улетая мыслями в прошлое ли будущее, осознавать тело, чувства, ум, умственные процессы и качества.

[Кайто Накамура]

По мимо нравственных правил еще добавь другие три дополнительных правила - это отказ от еды после «полудня»,

Жесть...

отказ от развлечений и украшений тела,

отказаться от мультиков?

а также отказ от использования широких и высоких кроватей.(один раз в неделю,а лучше больше).

Хм. .. честно говоря .. не понимаю в чём разница..

Ну медитация ежедневно.

Випассана? У меня как-то не идёт.. сомнения большие. что можно в обычной жизни, между бытом и работой чего-то достичь в медитации. Имхо ежедневная медитация это надо совсем размеренный образ жизни вести, как в монастыре.

[Балабуст]

Жесть...
если для вас ЖЕСТЬ один день соблюдать вот эти пять правил
отказ от
1). убийства
2). воровства
3). прелюбодеяния
4). лжи
5). употребления алкоголя и наркотиков.
то я не знаю чем вы в обычные дни занимаетесь



отказаться от мультиков?
И от них тоже


Хм. .. честно говоря .. не понимаю в чём разница..
разница в чем именно?



Випассана? У меня как-то не идёт.. сомнения большие. что можно в обычной жизни, между бытом и работой чего-то достичь в медитации. Имхо ежедневная медитация это надо совсем размеренный образ жизни вести, как в монастыре.
Если это випасана то да
Он садится со скрещенными ногами, с выпрямленной спиной. Смотря прямо перед собой, он ровно и внимательно делает вдох, внимательно делает выдох. Делая долгий вдох, знает он: я делаю долгий вдох; делая долгий выдох, знает он: я делаю долгий выдох. Делая короткий вдох, знает он: я делаю короткий вдох. Делая короткий выдох, знает он: я делаю короткий выдох. Ощущая всё тело (дыхания) буду я вдыхать7; ощущая всё тело (дыхания) буду я выдыхать – так упражняется он. Успокаивая (дыхательную) функцию тела, буду я вдыхать, – так упражняется он; успокаивая (дыхательную) функцию тела, буду я выдыхать, – так упражняется он.

...

[Кайто Накамура]

...

Жесть...
если для вас ЖЕСТЬ один день соблюдать вот эти пять правил
отказ от
1). убийства
2). воровства
3). прелюбодеяния
4). лжи
5). употребления алкоголя и наркотиков.
..

Жесть это я имел в виду есть только с утра. это жёстко.. а панча-сила это да, тут и говорить не о чем, какая практика при злостных нарушениях панча-сила

отказаться от мультиков?
И от них тоже

... наверное вы не любите мультики

Хм. .. честно говоря .. не понимаю в чём разница..
разница в чем именно?

На счёт высоты и ширины кровати.. может тогда обратить внимание на мягкость кровати. Потому что это вроде как-то больше имеет отношение к сну.. или я что-то не понимаю

Випассана? У меня как-то не идёт.. сомнения большие. что можно в обычной жизни, между бытом и работой чего-то достичь в медитации. Имхо ежедневная медитация это надо совсем размеренный образ жизни вести, как в монастыре.
Если это випасана то да
Он садится со скрещенными ногами, с выпрямленной спиной. Смотря прямо перед собой, он ровно и внимательно делает вдох, внимательно делает выдох. Делая долгий вдох, знает он: я делаю долгий вдох; делая долгий выдох, знает он: я делаю долгий выдох. Делая короткий вдох, знает он: я делаю короткий вдох. Делая короткий выдох, знает он: я делаю короткий выдох. Ощущая всё тело (дыхания) буду я вдыхать7; ощущая всё тело (дыхания) буду я выдыхать – так упражняется он. Успокаивая (дыхательную) функцию тела, буду я вдыхать, – так упражняется он; успокаивая (дыхательную) функцию тела, буду я выдыхать, – так упражняется он.

Это анапанасати. .. ну по идее да, может и стоило бы это делать каждый день.. хотя бы по 15 минут

[Балабуст]

Есть да у нас холодно хотя бы не есть вечером и не переедать конечно.
Про кровать я смотрю на это так спать на полу эффект такой же как от простираний.

[Кайто Накамура]

Про кровать я смотрю на это так спать на полу эффект такой же как от простираний.

ок.... надо будет подумать нужен ли эффект как от простираний вообще не очевидно что нужен

[Thaitali]

Чтобы каждый день памятовать о Дхамме, хорошо принять 5 обетов мирянина, и принимать на дни Упосатты, новолуние, первую четверть, полнолуние и третью четверть, расширенное количество обетов: http://www.dhamma.ru/lib/authors/kha...o/uposatha.htm

все-таки соблюдение 8 обедов на дни Упосатты, новолуние, первую четверть, полнолуние и третью четверть - это уже следующий этап, не для совсем начинающих.
Хотя после полудня разрешается есть не твердую пищу - например смузи из фруктов, йогурты, шоколад, мороженое, мягкие сыры, конечно, все в меру и осознанно.
Всей техникой (ТВ, ккомпьютер, телефоны разные) в это время лучше вообще не пользоваться.
Насчет кровати - важно, чтобы она была не слишком комфортабельной, не мягкой.