"...если делать практику 5 минут, но с полной отдачей..."
Так и подмывает спросить - с полной отдачей чего?
"...если делать практику 5 минут, но с полной отдачей..."
Так и подмывает спросить - с полной отдачей чего?
Chong_Kwan (20.09.2014), Цхултрим Тращи (19.09.2014)
Chong_Kwan (20.09.2014), Монферран (25.04.2019)
Хорошая статья о сикантадза : http://yogic1.narod.ru/shikantaza.html
Вопрос практикующим кошатникам: кто чем занимает кошек? Мне дома медитировать не дадут: одна садится напротив и сурово смотрит, вторая нарезает круги, щекочет и тарахтит. Закрытая дверь не вариант, они начинают подкоп делать, что тоже очень отвлекает.
Лаконика - у меня кошка, раньше кот был сиамский по имени Сяо Чань. Он очень любил на меня забираться и устраиваться на ногах во время сидения. Воспринимал его нейтрально, как явление природы. А что поделаешь? или сидеть надо, или котов от себя отгонять - одно из двух Примостившийся котища - такое же явление природы, как и ворона, каркающая за окном. В общем, "кто чем занимает кошек?" чем-то похоже на "кто чем занимает ум?", не правда ли?
Последний раз редактировалось Chong_Kwan; 19.09.2014 в 14:42.
Neroli (20.09.2014), Won Soeng (19.09.2014), Влад. (25.09.2014), Геннадий Юрич (19.09.2014), Лаконика (19.09.2014), Сергей Губарев (29.09.2014), Цхултрим Тращи (19.09.2014)
[QUOTE=AndyZ;680419]В дзен монастырях пытаются создать идеальные условия для медитации – чтоб никто не отвлекал, приглушенный свет, ни жарко ни холодно и т.д. Т.е. я бы все-таки от кошки на время медитации избавлялся. Кошки спят 18 часов в сутки…можно подыскать время, когда животное просто спит [/QUOTE
Накормить надо, тогда они успокаиваются.)
Chong_Kwan (20.09.2014), Влад. (25.09.2014), Цхултрим Тращи (20.09.2014)
Последний раз редактировалось Chong_Kwan; 20.09.2014 в 14:37.
Won Soeng (24.09.2014), Цхултрим Тращи (29.09.2014)
Смайлик в конце сообщения несколько нивелирует его серьезность
Алик (24.09.2014)
Где-то я застрял в практике. Дни относительного спокойствия и равновесия сменяются психической напряженностью, депресняковыми мыслями из прошлого, кипением энергии которую пытаешся удержать чтоб не взорваться и что-то не разбить. Заканчивается все тем, что выпрошу у знакомых сигарету и закурю. Потом корю себя что сорвался и проявил слабость.
Фух, высказался.
Не ждите наслаждения от покоя. Не ждите мучений от напряжения. Какой день выходит - такой и живите. Будущее во многом уже определено прошлым, но в настоящем Вы можете следовать предопределенности или создавать другую определенность прямо здесь и сейчас. Только здесь и сейчас Вы даете заложенному будущему из прошлого определенность. Не важно, легко или тяжело происходящее. Делайте добро, не делайте зла и очищайте ум от пагубных тенденций. И не так важно - делать это сидя, успокаиваясь или в повседневных делах и заботах, снова и снова переживая воспоминания и тревоги. Только помните о той определенности будущего, которую считаете важной и правильной. Все, что бы ни возникало - имеет прекращение. И хорошее, и плохое и никакое. Вспоминайте об этом и когда легко, и когда тяжело, и когда непонятно.
Лучший способ не застревать в практике - это иметь хороший распорядок дня на каждый день. Не определенные, конкретные цели на всю жизнь сразу, а чередующееся время на разные занятия. Уход за телом, уход за домом, уход за умом, внимание друзьям, знакомым, родным, зарабатывание средств на проживание, последовательные усилия к созданию чего-то не связанного с заработком (то, что называют - точи пилу, совершенствуй навыки, делай то, что хочешь, а не то, что вынужден, заботься о будущем и т.п.)
Выбирайте пропорции сами, просто сядьте и для начала постройте ментальную карту (mind map) того, о чем хотите заботиться в этой жизни, постройте бюджет времени дня, недели, месяца, года исходя из этой карты. Оставьте время на регулярный пересмотр состава, приоритетов и бюджета времени этой карты - каждый месяц, каждый квартал, каждый год. Оставьте время каждый день и каждую неделю на наполнение каждого следующего дня и каждой следующей недели конкретными действиями.
Каждый раз, когда не знаете, что делать - ориентируйтесь по этой карте, она Вам напомнит, что делать прямо сейчас и что делать потом. Порой (то чаще, то реже), Вам не будет хотеться следовать распорядку. Так бывает. В такой момент постарайтесь все же следовать. Если совсем невмоготу, напомните себе, когда у Вас запланирован отдых. Чаще всего до времени отдыха вполне возможно потерпеть и следовать распорядку. Но если Вы чувствуете, что распорядок неудачен - дождитесь времени, которое у Вас запланировано для внесения изменений в распорядок. Лучше всего не менять распорядок по первому порыву. Пройдет несколько часов и настроение изменится.
И еще, старайтесь бывать на мероприятиях с организованным распорядком. Следовать заданному распорядку - это просто и приятно. Посещайте ретриты, совместное следование распорядку одновременно с множеством людей помогает преодолеть сиюминутные желания, возникающие и исчезающие за несколько мгновений, если не уделять им особенного внимания.
Монферран (25.04.2019)
Ersh (30.09.2014), Геннадий Юрич (29.09.2014)
Друзья, можете посоветовать книгу, которую я мог бы использовать как непосредственное руководство для практики? Я начинающий. Видел в магазине книжку "Сознание Дзэн - сознание начинающего"... Красивая такая книжка, большая, но не уверен, подойдет ли она мне?
Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)