RSS лента

Ритл

Помогите победить злость.

Оценить эту запись
Цитата Сообщение от Zom Посмотреть сообщение
Не понимаю, как можно наблюдать собственный гнев, не вовлекаясь в него?
Если мне удается стать наблюдателем, то гнев я уже не испытываю. Что же тогда наблюдать?
Как можно выйти из собственной эмоции и встать за ее пределы, при этом испытывая эту эмоцию?
Можно. Просто нужно понимать, как при этом работает сознание. Оно же дискретное, и в один миг вы не можете одновременно быть или злым, или осознанным. Поэтому по факту получается такая схема - мгновения злобы и осознанности чередуются, как штрих-код на товарах. Таким образом через краткую полоску гнева вы можете белой полоской осознанности замечать то, что "гнев сейчас наличествует". Если так глубоко в детали не вдаваться, то будет казаться, что вот есть "гнев отдельно" и "наблюдатель отдельно" (хотя на деле это не совсем так, конечно же). Можно полностью быть поглощённым гневом (одни черные полоски), а можно приложить усилия, чтобы эту монолитную чёрную полоску разбавлять белыми полосками осознанности. По мере практики, в момент гнева, белых должно становиться больше, чёрных меньше. Тогда и самого гнева будет меньше и он будет гораздо менее полыхающим и "злым". Если ум слабо натренирован и плохо развит, то даже если человек старается так делать - всё равно "его захватывает" и чёрных полосок становится всё больше и больше, а белых породить не удаётся. Если ум натренирован и чист - то наоборот. Впрочем, надо отметить ещё один важный момент, которые многие не совсем осознают, осуществляя подобную практику. Будда никогда не предлагал "наблюдать гнев", чтобы тот тем самым ушёл. Он говорил о моментальном и безотлагательном применении усилий для рассеивания и уничтожения гнева, как только тот возник. Разница большая - либо "смотрю, ничего не делаю", либо "смотрю, и пытаюсь всячески устранить". Первое он порицал, второе хвалил.
Категории
Без категории

Комментарии