Дыхание - это хорошо... А когда личность исчезает при созерцании бегания ума - я этим пока наслаждаюсь. Дышу как могу. То ртом, то носом...
Я опубликую продолжение, надеюсь там будут ответы на ваши вопросы. Но можно зайти на сайт Ринпоче и задать любые вопросы самому.
В тантре наши мысли их беготня связана с энергией ветра, поскольку считается что мысль садится на коня - ветер и бегает, и мысли бегающие можно укрощать с помощью этой медитации на дыхание. Несмотря на простоту кажущуюся, эта медитация могущественна. Если досчитать до 21 дыхания чисто без блуждания, то можно заметить то как ум совершенно успокоился. Также перед такой медитацией делают 9ти кратную йогу дыхания и потом уже эту йогу. Очищают три канала от ненужной энергии и потом чисто делают медитацию на дыхание.
А если дышишь ртом? Мне носом уже воздуха не хватает. Вот ведь...
Где-то на сайте http://www.siddharthasintent.org есть регистрация. Библиотека открыта для регистрированных пользователей. Периодика доступна по ссылке http://www.siddharthasintent.org/gentle/index.html
да круто! надо переводить этот сайт. А дайте, пожалуйста, ссылку на оригинал
Да, виноват, забыл сказать, что это машинный перевод с английского, только слегка (по смыслу) отредактированный мной. На сайте Siddhartha"s Intent можете прочитать все в оригинале (но все равно стиль лекций разговорный, а не литературный.)
Вы бы отредактировали немного...