RSS лента

Вячеслав Дон

Для новичка

Оценить эту запись
Цитата Сообщение от Won Soeng Посмотреть сообщение
Не ждите наслаждения от покоя. Не ждите мучений от напряжения. Какой день выходит - такой и живите. Будущее во многом уже определено прошлым, но в настоящем Вы можете следовать предопределенности или создавать другую определенность прямо здесь и сейчас. Только здесь и сейчас Вы даете заложенному будущему из прошлого определенность. Не важно, легко или тяжело происходящее. Делайте добро, не делайте зла и очищайте ум от пагубных тенденций. И не так важно - делать это сидя, успокаиваясь или в повседневных делах и заботах, снова и снова переживая воспоминания и тревоги. Только помните о той определенности будущего, которую считаете важной и правильной. Все, что бы ни возникало - имеет прекращение. И хорошее, и плохое и никакое. Вспоминайте об этом и когда легко, и когда тяжело, и когда непонятно.

Лучший способ не застревать в практике - это иметь хороший распорядок дня на каждый день. Не определенные, конкретные цели на всю жизнь сразу, а чередующееся время на разные занятия. Уход за телом, уход за домом, уход за умом, внимание друзьям, знакомым, родным, зарабатывание средств на проживание, последовательные усилия к созданию чего-то не связанного с заработком (то, что называют - точи пилу, совершенствуй навыки, делай то, что хочешь, а не то, что вынужден, заботься о будущем и т.п.)

Выбирайте пропорции сами, просто сядьте и для начала постройте ментальную карту (mind map) того, о чем хотите заботиться в этой жизни, постройте бюджет времени дня, недели, месяца, года исходя из этой карты. Оставьте время на регулярный пересмотр состава, приоритетов и бюджета времени этой карты - каждый месяц, каждый квартал, каждый год. Оставьте время каждый день и каждую неделю на наполнение каждого следующего дня и каждой следующей недели конкретными действиями.

Каждый раз, когда не знаете, что делать - ориентируйтесь по этой карте, она Вам напомнит, что делать прямо сейчас и что делать потом. Порой (то чаще, то реже), Вам не будет хотеться следовать распорядку. Так бывает. В такой момент постарайтесь все же следовать. Если совсем невмоготу, напомните себе, когда у Вас запланирован отдых. Чаще всего до времени отдыха вполне возможно потерпеть и следовать распорядку. Но если Вы чувствуете, что распорядок неудачен - дождитесь времени, которое у Вас запланировано для внесения изменений в распорядок. Лучше всего не менять распорядок по первому порыву. Пройдет несколько часов и настроение изменится.

И еще, старайтесь бывать на мероприятиях с организованным распорядком. Следовать заданному распорядку - это просто и приятно. Посещайте ретриты, совместное следование распорядку одновременно с множеством людей помогает преодолеть сиюминутные желания, возникающие и исчезающие за несколько мгновений, если не уделять им особенного внимания.
Категории
Без категории

Комментарии