Страница 22 из 22 ПерваяПервая ... 1213141516171819202122
Показано с 421 по 429 из 429

Тема: Бег как одно из лучших средств для борьбы с плотскими желаниями.

  1. #421
    Участник
    Регистрация
    29.10.2010
    Традиция
    Чань, Гелуг
    Сообщений
    1,551
    Цитата Сообщение от Пема Дролкар Посмотреть сообщение
    Ну, надо еще свободы и блага человеческого рождения иметь. Сколько бегунов буддистов Вы знаете?)
    Очень много. Среди известных тибетских учителей —Мипам Ринпоче.
    Бег и медитация Мипам Ринпоче:
    https://m.youtube.com/watch?v=sXfuqbb-r2c

    http://ru.allreadable.com/f5b96UO2

    Про монахов-воинов Шаолиня я уже даже и не говорю.Без хорошей дыхалки какое вам ушу? Брюс Ли бегал ежедневно и считал бег очень эффективной тренировкой для бойца. Особенно бег в гору. Ояма Масутацу тоже им серьезно занимался.

  2. #422
    Участник
    Регистрация
    29.10.2010
    Традиция
    Чань, Гелуг
    Сообщений
    1,551
    Бег и медитация. Сакьонг Мипам Ринпоче:

    Меня спрашивают о связи между умом и телом.
    Так, сейчас я собираюсь бежать марафон и тренируюсь.
    Принято считать, что упражняться подобным образом необычно для тибетского ламы,
    не говоря уже о марафонах…
    И в чем же связь между телом и умом, бегом и медитацией?
    Меня это вовсе не удивляет, то есть я имею ввиду, что существует традиция тела и ума,
    и я думаю, что на Западе иногда разделяют тело и ум.
    Таким образом, когда люди думают о медитации или духовности,
    они считают, что это отдаляет их от тела.
    Но то, как воспитывали и тренировали меня, как я понимаю эту тему
    и весь опыт в целом показывают, что на самом деле ум и тело едины.
    Когда мы медитируем, например, даже в сидячей медитации, в этот опыт включено полностью все тело,
    а также весь ум.
    Так, люди спрашивают: «Можете ли вы медитировать во время бега?»
    И я отвечаю: «Конечно, то есть надеюсь, что могу. Я пробовал и, по-моему, это работает».
    Получается, что все дело в принятии этих принципов,
    потому что по сути вы должны быть способны медитировать где угодно. Я думаю, что в этом случае
    вы используете свой ум. А как только вы используете свой ум,
    вы, по сути, медитируете. Так, во время бега
    конечно, вы больше сосредоточены на движении.
    И когда вы бежите, есть ощущение цели
    и фокуса, что подобно медитации. Традиционно вы можете использовать как дыхание,
    так и визуализацию. Во время бега у вас присутствует направление — то, куда вы бежите,
    а также вы используете ноги и руки, то есть в этот опыт включено все ваше тело.
    Например, когда я бегу, то всегда стараюсь как бы удерживать свой центр в моем сердце.
    И затем пытаюсь… то есть обнаруживаю, что движение моего тела проистекает из центра,
    несмотря на то, что ноги внизу. Однако мой центр находится здесь,
    движение инициируется здесь.
    Затем стараюсь, чтобы мое поле зрения охватывало около четырех метров вокруг,
    то есть я смотрю немного вниз и удерживаю свой взгляд на пути.
    И это похоже на дыхательную медитацию, когда вы сидите и фокусируетесь здесь,
    с единственной разницей в том, что вы движетесь и дышите намного быстрее.
    Но я думаю, что это одно и то же. Вы взаимодействуете с болью, с
    мыслями — со всеми этими элементами. Именно так вы их рассматриваете.
    Возможно, многие люди используют бег, чтобы подумать о разных вещах и отрешиться от происходящего.
    Я понимаю это, то есть вы можете так поступить, и порой, когда вы только начинаете бегать,
    у вас много мыслей. Это подобно медитации, когда вы первый раз садитесь
    и обнаруживаете множество мыслей. Но затем, когда вы движетесь,
    вы начинаете балансировать ваши ум и тело. То есть, я думаю, что это справедливо для любого вида спорта
    или активности. Например, езда верхом — это баланс. И если вы катаетесь на лыжах, играете в гольф,
    словом, что бы это ни было, во всем есть координация тела и ума. И это неотъемлемо,
    потому что смысл медитации — в синхронизации ума и тела.
    Вы используете текущий момент как свою шкалу, как способ присутствовать, быть здесь,
    в настоящем моменте, сейчас, как говорят, «прямо здесь».
    Однажды, когда я делал «интервальную тренировку», я понял,
    что это очень важно — полностью присутствовать, и как только вы позволяете уму уйти
    слишком далеко в будущее, вроде того, сколько мне еще осталось и тому подобное, непроизвольно
    вы начинаете уставать. Настоящий момент может быть очень наполненным моментом.
    Фактически, если вы можете присутствовать в настоящем моменте во время бега, из-за тотальности
    происходящего время бежит очень быстро. Таким образом я не чувствую, что бегу долго.
    Вы устаете, но я считаю, что вы можете «входить» и «выходить» из этого. Говорят,
    что вы находитесь в «неблагоприятной зоне». Я думаю, что есть и такой фактор, но все равно это одно и то же —
    тело и ум. Я чувствую, что сейчас для укрепления здоровья вам нужно
    чем-то заниматься. И я знаю, что, по данным последних опросов, людям ежедневно следует
    выделять около 30 минут в день на упражнения или какую-то аэробику.
    Я считаю, что мы живем в очень малоподвижной культуре,
    перемещаясь от машины к компьютеру. Преобладает сидячий образ жизни.
    И одна из вещей, открывшихся мне в медитации,
    заключается в том, что дыхание действительно важно. Вы знаете, что людям положено дышать.
    Очевидно, что пример с бегом является своего рода крайностью. В любом случае, мы можем дышать
    и двигаться. И чем больше мы дышим, тем полнее ощущаем, что живем, а наш ум более
    вдохновлнный и продуктивный. Меня не удивляет, что люди идут на работу, потом в спортзал,
    чтобы позаниматься, потому что им этого не хватает.
    И я думаю, так было на протяжении столетий — вы можете прочесть
    в старинных текстах по медитации об этом, о союзе ума и тела.
    Это называется «шинджян», что значит «преобразование», или «тренировка», «развитие».
    Есть шинджян ума, что по сути является медитацией и преобразованием ума.
    И чем больше вы тренируете ум и работаете с ним, тем более устойчивым он становится.
    то есть более полезным. Считается, что чем больше вы работаете с умом,
    тем более сильным и гибким он становится. То же самое с телом.
    Мне кажется, что если вы тренируете тело, то оно становится сильнее и эластичнее.
    Я думаю, это справедливо даже когда вы стареете. Поскольку я общался с людьми.
    Однажды я общался с 60-летним мужчиной, который сказал:
    «Люди считают, что с возрастом они дряхлеют, поэтому им нужно двигаться меньше обычного».
    Поэтому они начали бездействовать, но от этого им стало только хуже.
    Теперь же, когда они двигаются больше, самочувствие этих людей улучшилось. И это лишь
    один из примеров, когда люди ожидают, что должно произойти одно, а происходит другое.
    Я думаю, что в традиции медитации известно об этом —
    в ней говорится, что нужно быть в движении до тех пор, пока можешь.
    Итак, я определенно поощряю людей выбрать что-либо. Не обязательно впадать
    в крайности, как я, хотя я учу срединному пути.
    Удачи!

  3. #423
    Участник
    Регистрация
    17.11.2016
    Традиция
    Dzen
    Сообщений
    80
    Вообще то медитация совсем не о том.. чтобы всё время находиться в движении..
    Но медитация о том.. чтобы не делать из этого проблему.. если тело просит движения..
    А еще.. медитация о том.. что если вдруг это тело останется без движения (на пример после ДТП)
    Чтобы это тоже не стало никакой проблемой.. Но ..неизбежной..и полезной.. смене режима и образа..

    А бегать и заниматься своим здоровьем - это тоже наркотик..
    Я в этом сам не раз убеждался.. на практике.. Это втягивает..
    Так что не увлекайтесь фантомными болями, Друзья..

  4. #424
    Участник
    Регистрация
    29.10.2010
    Традиция
    Чань, Гелуг
    Сообщений
    1,551
    Долой жирных монахов, все на беговую дорожку!

    Вложение 20832
    Изображения Изображения  

  5. #425
    Участник Аватар для Алик
    Регистрация
    03.06.2012
    Традиция
    дзен
    Сообщений
    3,763
    Ещё даосы говорили, что важна не форма, а содержимое сосуда. Хотя и к нему привязываться не стоит, т.к. фсё пусто и бессмысленно, а человечество - злокачественная опухоль на здоровом теле планеты(.

  6. #426
    Участник
    Регистрация
    29.10.2010
    Традиция
    Чань, Гелуг
    Сообщений
    1,551
    Цитата Сообщение от Алик Посмотреть сообщение
    Ещё даосы говорили, что важна не форма, а содержимое сосуда. Хотя и к нему привязываться не стоит, т.к. фсё пусто и бессмысленно, а человечество - злокачественная опухоль на здоровом теле планеты(.
    Человек — это душа Вселенной. (Положение древней китайской философии)
    人是万物之灵

  7. #427
    Участник Аватар для Алик
    Регистрация
    03.06.2012
    Традиция
    дзен
    Сообщений
    3,763
    Цитата Сообщение от Еше Нинбо Посмотреть сообщение
    Человек — это душа Вселенной. (Положение древней китайской философии)
    人是万物之灵
    Как говорил Мьонг Гонг Суним : "Если бы у меня была душа, я, наверное, первый бы о этом знал" ).

  8. #428
    Участник
    Регистрация
    12.02.2007
    Традиция
    Нет
    Сообщений
    7,458
    Если монаха с картинки "выше" заставить бегать, то гораздо раньше "похудения", ему станет не до буддизма. из за суставов, ишемических приступов (и прочих недоумений "а кудай-то меня занесла нелёгкая"..?) Ему скорее нужно Кока- Колу литрами не жрать - имитируя одноразовое питание))

  9. #429
    Участник Аватар для Йен
    Регистрация
    30.05.2014
    Традиция
    нет
    Сообщений
    3,130

Информация о теме

Участники, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •