При практике медитации любящей доброты, начните с того, что направьте любящие и добрые мысли самому себе. Вначале вспомните время, когда вы были счастливы. В тот момент, когда появится чувство счастья, вы можете узнать его, как приятно теплое, пылкое или лучащееся чувство в центре груди. А когда это чувство появилось, искренне пожелайте себе счастья и почувствуйте ваше пожелание. «Пусть я буду счастлив»... «Пусть радость наполняет меня»... «Пусть я буду спокоен и умиротворен»... «Пусть я буду веселым и добрым», и т.д.
Бханте Вималарамси
Руководство по медитации любящей доброты
http://dhamma.ru/lib/authors/vimalaramsi/vimetta.htm
ullu (22.08.2016), Владимир Николаевич (22.08.2016), Кеин (22.08.2016), Пема Дролкар (20.10.2016), Ст-Томас (21.08.2016)
К категории неприемлемых объектов на начальной стадии практики относятся:
1. Самый близкий человек, поскольку может возникнуть печаль.
2. Нейтральный, или человек, к которому практикующий равнодушен, поскольку на начальных этапах, могут возникнуть трудности.
3. Ненавистный человек, потому что метта , или доброта, с самого начала может вообще не появиться.
Па Аук Саядо
Практика развития доброты (метта-бхавана)
Владимир Николаевич (22.08.2016), Ст-Томас (21.08.2016)
Владимир Николаевич (22.08.2016)
Если понял, практика состоит из раскаивания и прощения.
Если ли текст, книга или руководство по которому выполняется практика ?
Откуда метод ?
Кмк., в буддизме, в данном плане хороши практики, основанные на четырёх безмерных и семичленном методе:
выражение глубокого почтения,
подношение всего наилучшего,
сожаление о совершённых собой и другими поступках могущих привести к страданию,
сорадования собственным действиям и действия других дающих счастье и радость,
обращение к имеющим Постижение, с просьбой распространять Дхарму, как теорию так и реализации
просьба к ним не уходить в окончательную Нирвану, пока есть кому помогать
посвящение всего хорошего что возникло от практики с всем существам, чтоб все были счастливы и имели причины для счастья, чтоб те кто страдает перестали страдать и у них не было причин для страданий, чтоб те кто счастлив, успешен и радостен, в плоть до обретения необусловленного счастья и радости всегда были такими и никогда не узнали страданий, чтоб все в равной степени относились к друг другу не разделяя других людей на притягательных и отвратительных. Посвящение всего поставленной собственной Цели.
Важны все части, не только сожаление и просьбы. Хорошо также, очно в реале поговорить с кемто из практикующих о смысле слов практики. Возможно там нет раскаивания и прощения, в том плане как они могут пониматся )
В разных традициях свои тексты подобных практик.
Это также, в полной мере включено и в различны основополагающие практики, типа Нёндро.
(п.с. что касается раскаивания и прощения, то тогда возможно, на ночь лучше Отче Наш..., но это уже другая религия. Другой стул для задницы или другой автомобиль для дороги)
Последний раз редактировалось Владимир Николаевич; 22.08.2016 в 10:44.
Понятие медитация такое обширное и часто размытое, что наверное лучше всегда добавлять к этому слову уточняющее определение, напр.: медитация такая-то, на то-то и то-то и т.п.
(это имхо., конечно)
Медитация, что это? И как это по русски?
Владимир Николаевич (23.08.2016)
А если представить (по сути так оно и есть) что смерть это сон, то возможность понимать во сне что вы спите и управлять сном может сослужить добрую службу! Ведь если вы не способны управлять своими снами то после окончания земного существования вам остается полагатся только на собственную карму, в основном она будет определять характер сна то биш посмертного существования! И сразу после смерти вы получаете миг просветления а дальше под давлением навалившихся (чудес) о которых вы не могли и помыслить при жизни, вы впалаете в бессознательную эйфорию и дальнейшая ваша судьба будет зависить от бессознательного повидения?! В таком случае возможность управлять снами и быть осознанным во сне это не отклонение от нормы а очень даше прекрасная способность?!
С моей точки зрения сны несут массу полезной информации о состоянии психики, и повторение кошмаров свидетельствует, повторю, о том, что что-то в жизни происходит шибко не так, как должно. Так что я бы порекомендовал вам воздержаться от игры в управление, ибо такая тенденция может быть чреватой нехилым неврозом.
Владимир Николаевич (19.10.2016)
Ну откуда-то вы этот невроз пришили? Больше 20и лет у меня эта способность, она и до этого с детсва была но не так выраженна не каждый день тобишь , а после определенных событий это стало возможно ежедневно вы просто спите и знаете что спите управляя при этом сном! Я о том что кошмар это конечно плохо но нужно разбирать каждый сон отдельно что бы понять в чем причина, а вот управление снами это оочень хорошо, человек достиг определенного уровня так сказать наступил на следующую ступеньку
Да, из своего опыта. Были клиенты, страдавшие из-за кошмаров многодневной бессонницей. Не обязательно каждый сон разбирать отдельно. Иногда достаточно выделить и понять значение повторяющихся деталей: мотивов, элементов, образов. Если бы сны снились просто так, беспричинно, почему бы ими не поуправлять? Но я считаю, что сны просто так не снятся...
[QUOTE=Aion;771284]Да, из своего опыта. Были клиенты, страдавшие из-за кошмаров многодневной бессонницей. Ну если вы психолог или психиатр, то я наверное представляю для вас непаханное поле для исследований
Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)