Давайте лучше создадим тему "Как скинуть 5-6 кг за две недели". Индуистские схемы не предлагать.
Pema Sonam (07.06.2013), Кузьмич (08.06.2013)
Буль (07.06.2013), Кузьмич (08.06.2013), Нико (07.06.2013), Светлана Тарасевич (07.06.2013)
Кузьмич (08.06.2013), Цхултрим Тращи (07.06.2013)
Я похудел однажды конкретно и сильно. Начал кушать рис и бруснику. Больше ничего не ел. Тренер по карате сказал что я тяжелый и вес у меня некачественный и нужно похудеть и потом набрать качественный вес. Аппетита вообще не стало и за две недели я похудел так, что меня качало от ветра и в ушах шумел какой-то ветер. Тренер сказал, ты это того, кончай худеть, пора уже вес набирать. Зеленый чай с молоком, рис и брусника. Так можно похудеть. Брусника потому что была.
не, ну чо круто, белков организму не давать, жирова не двать, углеводов не давать, причем настолкьо не давать, что всего за две недели довести себя до состояния качания от ветра. Вы хоть понимаете, что в первую очередь при таких диетах идет потея жидкости и мышечно массы, а жирок вполне себе на месте остается?
Я последние два месяца придерживаюсь как её назвал" диета из монастыря",утром до 13ч ем что хочу ,а после 13час только воду и если уж сильно "червячок ноет" то фрукты .Никак не связана это диета с буддизмом ,просто по рекомендации кардиолога и все.
Ритл (08.06.2013), Топпер- (08.06.2013), Цхултрим Тращи (08.06.2013)
А картофель весной в пищу мне кажется опасно даже ,так как он весь чернеет ,дряблый и невкусный .Новый урожай из Китая на вид хороший вроде но я картофель 3 месяца точно не ел.
Топпер- (08.06.2013)
Вот тут, очень авторитетный в спортивных кругах, дяденька, упоминает про похудение- про методику движения. (Кстати если посмотреть с первого ролика- попутно узнавая значение терминов-если не известны, то можно начать серьёзно что-то знать про организм).
Последний раз редактировалось Дубинин; 08.06.2013 в 10:02.
Барсуки рекомендуют!
Аурум (09.06.2013), Ашвария (08.06.2013), Буль (08.06.2013), Цхултрим Тращи (08.06.2013)
Если уже тема плавно перешла на борьбу с лишним весом , то бороться с ним лучше всего в русской бане при температуре 50 - 60 гр. Цельсия, при более высокой температуре эффективность испарения жидкости через поры падает. После бани как минимум один час ничего не пить. Ну, и, соответственно, не есть дрожжевой хлеб и продукты, содержащие крахмал. Вес падает быстро (хотя , если нет необходимости срочно попасть в низшую весовую категорию, зачем организм мучить?).
Топпер- (09.06.2013)
Алик (09.06.2013), Дубинин (09.06.2013), Елена Саяпина (09.06.2013), Топпер- (09.06.2013), Цхултрим Тращи (09.06.2013)
Вы правы, и это нагрузка на сердце. А диуретики без показаний принимать опасно.
Самый безболезненный способ не набирать вес - это после вечерней физической нагрузки до одного часа не пить жидкости (а хочется) и уже ничего не есть до утра. Тренер советовал. А ещё резко спорт не бросать, поддерживать себя самостоятельными упражнениями полегче чем в зале, но регулярными. Ну и вообще: ежели кто кого посылает в баню, это не значит шо туда срочно надо бежать, не каждому вообще заходить в сауну можно, даже со здоровым сердцем (вродьбы). Особенно у кого варикозное расширение вен на ногах.
Вообще между прочим хорошие кардиологи могут по кардиограмме определить, кто каким видом спорта серьёзно занимался. Моя мама, которая училась у Чазова, говорила пациентам, что всё в спорте кроме шахмат превыше уровня второго разряда оставляет в организме отпечатки в виде патологии [притом сама в юности была кандидатом в мастера и по спортивной гимнастике, и по акробатике].
Нико (09.06.2013), Топпер- (09.06.2013), Читтадхаммо (09.06.2013)
Леся, то есть, полезнее не по утрам, а по вечерам спортом заниматься? Ну или там плаванием, йогой?
Тренеры иногда такого насоветуют... Чаще всего, сколько тренеров - столько мнений.
Буль (09.06.2013)
Если это спорт, надо чтобы организм полностью уже проснулся, иначе можно повредить чёто. А лёгкая зарядка для аппетита полезна и проснуться помогает.
Вот анекдот из жизни. В 80-е модно было утром бегать. А я у двоюродной бабушки жила тогда, она радиоточку не выключала. Утром заговорило радио, надену костюм, полчасика побегаю, а пары в институте были на полдесятого. Бабушка сразу накормит, и лягу подремать. Институт-то был рядом, минут 10 идти, а до кафедры терапии добираться минут 40. И постоянно туда опаздывала. Преподаватель спрашивает: чё это всё время опаздываю, а я ему отвечаю (врать-то не умею), что утром бегаю. КАК все ржали, это ужас .
А преподаватель очень хороший был, и целую лекцию прочитал, что есть люди {редко} которые после физической нагрузки не возбуждаются, а наоборот спят. Потому им на ночь надо гимнастические упражнения делать, а утром не надо.
И вот. Хатха-йога в малых дозах безвредна в любом количестве. Малая доза - это пранаяма не напрягаясь с сосредоточением в такой асане, которая не мешает, а помогает это... випассана. Тогда наоборот: уменьшается потребность в сне, да и в еде тоже.
А плаванием я не занимаюсь. Тут негде. Во- первых, у меня аллергия на хлорку. А во-вторых здесь в городе Львов только одна речка... была... Полтва называется. Только её в конце ХIХ века под канализацию пустили. Оптом, с рыбами и жабами бедненькими.
Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)